10 sinais de distimia e como eles podem ser tratados da forma correta

Você já ouviu falar na distimia e como esse tipo de transtorno pode afetar a qualidade de vida de uma pessoa?

Bastante chamada também como transtorno depressivo persistente, esse tipo de problema de saúde é uma forma contínua de depressão de longo prazo.

Uma pessoa que sofre com esse tipo de transtorno pode perder o interesse em tarefas diárias normais, sentir desesperança e até mesmo perder a produtividade e autoestima.

Esses tipos de sinais de distimia podem durar anos e interferir significativamente nas relações sociais e profissionais da pessoa gerando assim vários danos na qualidade de vida.

Quais são os sinais de distimia e como podem ser tratados?

Os sintomas de distimia, também conhecida como transtorno depressivo persistente, vem e vai ao longo de anos e sua intensidade pode alterar ao longo do tempo.

A verdade é que os sintomas desse tipo de transtorno não desaparecem por mais de dois meses de cada vez. É importante você buscar um profissional especializado para diagnosticar esse problema.

Porque muitas pessoas não sabem que as situações de depressão podem ocorrer antes ou depois desse tipo de transtorno, bastante conhecido como depressão dupla.

Os sinais de distimia podem causar comprometimento significativo na qualidade de vida da pessoa. Confira a seguir alguns sinais de distimia e como podem ser tratados corretamente.

1 – Diminuição na eficácia e produtividade nas atividades diárias

A verdade é que pessoas que apresentam sintomas de distimia têm uma redução na eficácia e produtividade nas atividades profissionais e pessoais.

O fato é que as tarefas de responsabilidades diárias para pessoas com distimia é uma grande tortura, pois elas não sentem vontade de realizar qualquer tipo de atividade manual.

Como tratar esse sintoma?

Uma forma de ter mais produtividade e aumentar a eficácia nas atividades diárias é forçar o comportamento de realização e buscar se contentar com pequenas conquistas.

O importante é fazer, menos que seja uma tarefa minimamente fácil e simples de realizar. O fundamental é não ficar parado e buscar na força tentar ser produtivo a cura natural para esse tipo de transtorno.

2 – Ficar evitando atividades sociais com muitas pessoas

Pessoas que apresentam sintomas de transtorno depressivo persistente apresentam uma grande dificuldade em ter relações sociais com outras pessoas em festas e reuniões entre amigos.

Se você conhece algum amigo ou familiar que prefere ficar longe das multidões e passar muito tempo sozinho a ponto de não sentir falta de conversar com alguém, ajude essa pessoa a superar esse problema.

Como tratar esse sintoma?

Por mais que a pessoa negue o convite de sair com amigos e familiares, não deixe de chamar e se possível fosse a pessoa sair de casa.

É muito importante que a pessoa conviva com outras pessoas para que nessas situações a pessoa sinta à vontade e necessidade de conversar e trocar ideia com outras pessoas.

Ficar em casa sentindo a tristeza apertando o coração não adiantará de nada para o tratamento desse tipo de transtorno.

3 – Se preocupar com o passado e sentir culpa

A forma excessiva como as pessoas que sofrem com distimia se preocupam com o passado e sentem culpa é extremamente contagioso para uma qualidade de vida mental e física saudável.

Esse tipo de alimento interno da culpa por coisas que já passaram é extremamente perigoso para a qualidade de vida mental das pessoas.

Como tratar esse sintoma?

O perdão é uma das melhores ferramentas comportamentais para estancar esse sentimento de culpa por coisas que já passaram.

Conversa com pessoas que ajudam você a se sentir melhor e ser uma pessoa melhor todos os dias de sua vida.

4 – Comer excessivamente ou ter falta de apetite

Além da falta de apetite a ponto de danificar a qualidade de vida e saúde, comer excessivamente também é um grande sintoma de pessoas que sofrem com transtorno de depressão persistente.

Nenhuma dessas duas alterações do comportamento é saudável para o corpo, pois acaba afetando o sistema imunológico e gerando doenças graves.

Como tratar esse sintoma?

É importante buscar ajuda de um profissional de saúde especializado para preparo de uma dieta saudável para que não haja falta e nem excesso de alimentos.

Por mais que o excesso ou a falta de alimento no dia a dia pode ser um grande perigo para sua vida, é muito importante saber equilibrar a dosagem para fortalecer a saúde do corpo.

5 – Dificuldades para dormir durante a noite

Uma das primeiras coisas que são afetadas quando a pessoa sofre de transtorno depressivo persistente é a qualidade de sono durante a noite.

Desde insônia e um tempo maior para pegar no sono seja extremamente presente no comportamento de pessoas com distimia.

É muito importante que as pessoas prezem pela qualidade do sono, pois esse tipo de comportamento é essencial para a saúde.

Como tratar esse sintoma?

Uma ajuda especializada pode ser o que você mais precisa nesse momento para que seja diagnosticado o verdadeiro motivo de você não conseguir dormir e ter uma boa qualidade de sono.

Comece a prezar mais pelo seu descanso noturno, pois esse tipo de comportamento é extremamente fundamental para a sua qualidade de vida física e mental.

6 – Desesperança e falta de fé

A falta de fé e esperança na humanidade é bastante comum em pessoas que sofrem com transtorno de depressão persistente.

Pessoas com esse tipo de problema de saúde sofrem com a falta de esperança no futuro e acabam prejudicando o poder de realização e motivação.

Como tratar esse sintoma?

A motivação é uma das melhores coisas para pessoas que sofrem com distimia quando aplicado em sua vida de forma adequada e segura.

É muito importante estar cercado de pessoas que fazem você bem e que ajudam você a crescer e ser uma pessoa melhor todos os dias.

7 – Falta de interesse nas tarefas diárias

Muitas pessoas que apresentam falta de interesse nas atividades diárias são chamadas de preguiçosas, quando, na verdade, estão sofrendo com transtorno depressivo persistente.

Antes de tentar jogar as pessoas por suas atitudes, entenderá o porquê ela está se comportando desse jeito.

Como tratar esse sintoma?

Uma excelente forma de acabar com essa falta de interesse em atividades diárias é buscar pequenas tarefas para ir realizando gradualmente.

A recompensa por pequenas conquistas pode fortalecer e até mesmo renovar as forças para realizar coisas maiores com o passar do tempo.

8 – Sentimento de vazio e tristeza

Todas as pessoas que sofrem com depressão com outros tipos de transtorno relacionado aos sentimentos e emoções sentem tristeza e vazio no coração.

Apesar de pessoas normais também sentir vazio e tristeza no coração, quando esses tipos de sentimentos são excessivos é importante buscar ajuda de um profissional médico para identificar o real motivo dessa mudança de humor.

Como tratar esse sintoma?

Você pode cultivar momentos mais felizes no seu dia e começar a enxergar beleza na vida e nas coisas que existem ao seu redor.

Além disso, você pode parar de focar na tristeza e no vazio do seu coração e começar a preencher esse buraco com coisas felizes e que fazem você ficar mais vivo.

9 – Falta de energia e cansaço durante o dia

Muitas vezes pode até mesmo ser confundido com preguiça ou falta de vontade de realizar qualquer coisa na vida. Mas a verdade é que essa indisposição pode ser falta de energia e cansaço por causa da distimia.

Muitas pessoas que sofrem com cansaço durante o dia e até mesmo falta de energia não sabem que esse tipo de problema é diagnosticado e é bastante conhecido como transtorno de depressão.

Como tratar esse sintoma?

É muito importante buscar ajuda de um profissional especializado para de fato diagnosticar o real motivo da pessoa estar sempre sem energia e cansada.

A pessoa pode suplementar a alimentação ou até mesmo ter uma ótima qualidade de sono durante a noite para ver se melhora essa falta de energia e indisposição.

10 – Raiva excessiva e irritabilidade

Você conhece alguma pessoa irritadiça e que está sempre  com raiva excessiva de coisas e pessoas? Sabia que essa pessoa pode estar sofrendo de distimia você pode ajudar ela a superar?

Muitas pessoas que sofrem com transtorno depressivo persistente estão sempre em pacientes e com raiva de alguma coisa. É muito importante saber lidar com essas alterações de humor para ser diagnosticado algum problema de saúde mental ou física.

Como tratar esse sintoma?

Você pode criar situações e até mesmo ferramentas para lidar com a raiva excessiva e não estourar diante das pessoas.

Põe na cabeça que muitas dessas pessoas não têm culpa de você estar irritada ou com raiva de determinada situação no momento de sua vida.

Aprenda a lidar com seus sentimentos e você entenderá a importância de controlar os impulsos do corpo e ter uma qualidade de vida mental e física adequada.

…

Gostou de saber mais sobre os sinais de distimia e como eles podem ser tratados? Então não perca mais tempo e compartilhe com seus amigos e familiares essas excelentes dicas para melhorar sua saúde física e mental.

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.