10 maneiras de virar o jogo quando você está tendo uma semana difícil

Sabe aquelas semanas em que você está exausto e o universo parece conspirar contra você?

A impressão é que ninguém aparece para te dar uma notícia boa. Apenas problemas, não é mesmo?

Talvez você esteja vivendo isso agora mesmo.

Acontece com todos nós. E todos sabemos que precisamos enfrentar períodos difíceis de vez em quando, mas nem por isso as coisas não ficam mais fáceis.

Este é um post com o objetivo de tornar sua semana melhor.

Aqui estão 10 truques que você pode usar para se sentir mais feliz (mesmo no meio de uma semana louca):

1. Imagine sua vida daqui a um mês.

Seus problemas não vão sumir da noite para o dia, mas é bem provável que dentro de um mês você já tenha superado a maioria deles. Isso quer dizer que você não precisa se desesperar.

Essa perspectiva de longo prazo ajuda você a separar o estresse de hoje do que realmente importa.

Mantenha seu foco nos seus verdadeiros objetivos de vida. Sonhar acordado sobre o seu futuro pode fazer bem de vez em quando.

2. Criar um espaço tranquilo para si mesmo.

O ambiente ao seu redor é mais importante do que parece

Quando sua cabeça está desorganizada com tantas informações e coisas para resolver, a última coisa que você precisa é de mais bagunça ao seu redor.

Eu imagino o que você está pensando: “Eu não tenho tempo para organizar as coisas agora”. Mas espere. Pense com carinho. Separe um tempo para dar um jeito em papéis, e-mails, contas. Você não vai morrer por passar quinze minutos colocando sua vida nos eixos. Tire esse peso dos seus ombros.

Se você criar um espaço tranquilo em torno de você, vai ficar mais fácil respirar fundo e relaxar.

3. Fique longe de conversas negativas.

É impossível se isolar de pessoas negativas o tempo todo. Afinal, todos nós somos um pouco negativos de vez em quando.

Mas quando você está tendo uma semana difícil, é tentador cair na cilada de ficar apenas reclamando de tudo. Isso fica ainda pior quando você se coloca em conversas onde as pessoas se queixam da vida, do governo, do trabalho, etc.

Seja a pessoa “ingênua” que vê um lado bom em tudo.

Não deixe a negatividade sugar toda a sua energia. Você só vai ficar depressivo e nenhum dos seus problema vai se resolver por causa disso.

4. Comemore suas pequenas vitórias.

Terminou uma tarefa? Pode ficar orgulhoso, você merece.

Fez um bom trabalho? Ótimo. Dê uma recompensa a si mesmo.

Um grande sucesso é feito de pequenos passos, um de cada vez. São as pequenas vitórias que levantam seu humor e autoestima, então não as subestime.

Pare e faça uma análise de todas as pequenas coisas que você tem feito com sucesso. Isso certamente vai te animar.

5. Seja egoísta na hora de definir seus limites.

Você é responsável por seu próprio bem-estar. Ninguém vai se preocupar com você do mesmo jeito que você se preocupa.

Ou seja, ninguém melhor do que você próprio para saber qual é o seu limite. Portanto, não tenha medo de dizer não.

Seja egoísta na hora de definir sua agenda. Deixe de lado tudo que não for importante para você. E se você não souber distinguir o que é importante, basta lembrar das dicas anteriores e focar no longo prazo.

6. Faça alguém feliz.

Quando você contribui com a felicidade de alguém, essa felicidade volta para você.

Com certeza você já experimentou isso antes. Aqui vão algumas dicas: escreva um bilhete sincero para outra pessoa, faça um elogio ou dê um pequeno presente. Essas pequenas atitudes vão fazer você se sentir melhor.

Poucas coisas são tão poderosas quanto as interações humanas. Ainda mais quando estamos falando de pessoas que são importantes para nós.

7. Acorde vinte minutos mais cedo.

Pode parecer contra intuitivo, mas lembre-se disso: a primeira hora do seu dia define o humor para o dia inteiro.

Se você tiver que começar o seu dia correndo contra o relógio, tudo vai por água abaixo.

Em poucos dias você estará no seu limite. Em vez disso, experimente acordar um pouco mais cedo. Tome seu café da manhã com calma. Não se apresse.

Sua paz durante a primeira hora da manhã vai se estender pelo dia todo.

8. Aceite o imperfeito.

Se a sua vida está bagunçada, este é o pior momento para insistir na perfeição.

Mais importante do que ser perfeito é estar sempre progredindo. O raciocínio é simples: se você for um pouco melhor a cada dia, o saldo final será extremamente positivo.

Você só tem vinte e quatro horas por dia. Quanto mais você se fixar nos detalhes, menos coisas conseguirá cumprir.

9. Busque o apoio de um amigo verdadeiro.

Ter um bom amigo para ajudar nas horas difíceis é fundamental.

Procure alguém que seja paciente para te ouvir, mas ao mesmo tempo sincero para dizer a verdade. Bons amigos também nos dão puxões de orelha quando precisamos.

E tenha cuidado: se ao conversar com seu amigo você se sente ainda mais deprimido, pode ser que tenha escolhido o amigo errado.

10. Concentre-se nas suas qualidades.

É difícil enxergar suas próprias virtudes, ainda mais durante uma semana difícil.

Mas pense bem… você não mudou, certo? Continua sendo a mesma pessoa. Isso quer dizer que suas qualidades ainda estão aí. E o melhor de tudo é que, a cada pedra no caminho, você se torna mais forte e mais resistente.

Então aceite este desafio: faça uma lista das suas qualidades. Vale até pedir ajuda para o seu melhor amigo. Depois, coloque essa lista bem na sua frente, todos os dias.

Esse é você. Essa é a pessoa que está aí, lendo estas palavras nesse exato momento. Não deixe a correria do dia a dia fazer com que você esqueça disso.

Agora é só colocar em prática.

Pode ter certeza que, com estas dicas, sua semana vai melhorar muito rápido. Mas não adianta ficar só na teoria: é preciso colocar em prática.

Ah, e aproveite para melhorar a semana de mais pessoas. Compartilhe este post.

Fonte: tinybuddha.com.

Escrito por

Amanda Ferraz

Analista de SEO e editora do Awebic e Receitinhas. Escrevendo desde sempre, formada em jornalismo, fotógrafa por hobby, dando as caras na centraldoleitor.com, apaixonada por gatos, café e Harry Potter; Amandinha é leitora fissurada e estudante ininterrupta antes de qualquer coisa.