33 pequenos sinais de que você é uma pessoa altamente sensitiva; quantos você consegue se identificar?

Ser uma pessoa altamente sensitiva (highly sensitive person – HSP) é uma coisa perfeitamente normal – 20% da população tem essa característica.

No entanto, porque alta sensibilidade não é extremamente comum, ela frequentemente não é compreendida.

Algumas pessoas tem comparado esse traço ao autismo, mas de acordo com a Dra. Elaine Aron, pesquisas no cérebro mostraram que esses dois traços são bastante diferentes.

Do mesmo modo, muitas pessoas confundem alta sensitividade com introversão, porque HSPs e introvertidos têm necessidades parecidas.

De fato, muitos introvertidos são também HSPs, mas você pode ser uma pessoa extrovertida altamente sensível também.

Você é uma pessoa altamente sensitiva?

Esses 23 pequenos sinais reunidos podem mostrar que você é.

Tenha em mente que pessoas altamente sensíveis são indivíduos, então nem todo sinal irá se aplicar a todo HSP. Contudo, acredito que esta lista é, em geral, verdadeira.

Confira:

1. Você se assusta com facilidade

Quando pessoas se aproximam de repente, você pula tão alto quanto um gato aterrorizado.

Apenas ver um colega de quarto ou qualquer outra pessoa se aproximar quando não está esperando pode fazer você explodir.

2. Você precisa passar muito do seu tempo sozinho, mesmo se você for extrovertido

A solidão acalma os seus sensos hiperativos.

Depois de um dia cheio, você pode se retirar para uma sala escura ou algum outro lugar onde você tenha privacidade.

3. Quando você lê ou ouve sobre coisas violentas, você tem uma reação negativa muito forte

Ao ler um artigo sobre abuso de animais ou um crime particularmente brutal, você fica com o estômago revirado e tem que se afastar daquilo o mais rápido possível.

Você provavelmente vai lutar contra as imagens grotescas para tirá-las de sua mente por dias ou semanas depois.

4. Igualmente, quando você experimenta a beleza, você tem uma reação positiva muito forte

Ao olhar para arte, estar na natureza, ou apenas notar o jeito como os raios solares batem em um objeto realmente comove você.

Você pode encontrar a si mesmo arrebatado pela felicidade, incapaz de colocar em palavras o quanto alguma coisa o afetou.

5. Você é muito sensível aos sons

Certos tons realmente te irritam e sons muito altos incomodam os seus nervos.

Do mesmo modo, sua música favorita pode enviar você a um transe tipo zen ou transformar completamente o seu humor para melhor.

6. Cheiros fortes também incomodam você

Por exemplo, você não come certas comidas por causa do cheiro (no meu caso é comida do mar). Ou você tem que deixar uma sala se o perfume de alguém é avassalador.

7. Quando você era criança, era muito exigente com as suas roupas, baseando suas escolhas em como as coisas o faziam se sentir

Por exemplo, você não vestia roupas feitas de tecido que pinicam, como lã, pijamas que cobriam até os seus pés, leggings, ou calças que apertavam a sua cintura.

Seus pais devem ter cortado as etiquetas das suas roupas porque arranhavam e você ainda deve fazer essas coisas hoje em dia como um adulto.

8. Você é sensível a prazos e pressão de tempo

Você se sente extremamente confuso quando tem muita coisa para fazer e pouco tempo suficiente para concluí-las.

Você odeia fazer coisas com pressa, sem tempo para processar os seus pensamentos.

9. Quando você era criança, seus pais ou professores falavam que você era tímido ou quieto

De fato, você deve ter sido reservado, mas esses rótulos escondiam o que realmente acontecia com você — por causa da sua alta sensibilidade, você se sentia frequentemente sobrecarregado em situações sociais, o que fazia você se calar ou se retirar.

10. Você se sente sobrecarregado em lugares cheios

Como bares, clubes, concertos, festas e festivais. Mesmo salas de aula e escritórios, onde normalmente há muita coisa acontecendo, pode ser demais.

Você não deve perceber de imediato que está sendo drenado. Então sua energia é lentamente evapora e então você de repente tem um colapso.

11. Você tem um rico mundo interior

Você tem sonhos vívidos (e pesadelos). Há sempre muita coisa na sua mente.

12. Você está sempre procurando por significado

Seja através de seus relacionamentos, crenças religiosas ou visão de mundo.

Você não está contente em viver uma vida superficial. Mas tem um forte desejo de viver com propósito e sentir parte de algo maior.

Por esta razão, outros podem vê-lo como alguém espirituoso ou sábio.

13. Você nota coisas que outros não percebem

Você consegue perceber quando a voz de seu amigo soa ligeiramente rasa mesmo quando ele diz que está bem.

Ou você é o primeiro a notar que uma loja que costuma ir com um amigo colocou uma nova placa.

14. Você se sente mais “poroso” do qualquer outra pessoa

O que significa que você absorve mais do seu ambiente do que qualquer outra pessoa é capaz.

A energia da sala, o humor das outras pessoas e o tempo parece afetar você mais do que aos outros.

15. Você chora facilmente

Você chora por alegria, tristeza ou estresse.

Seja qual for aquilo que as outras pessoas chamam de “besteira”, pra você pode ser muito grande.

16. Você busca significado nas suas relações

Muitas pessoas altamente sensíveis não têm namoro casual, de uma noite apenas, ou saídas rápidas.

Eles se tornam profundamente ligadas às pessoas que deixam entrar em suas vidas. E seria muito doloroso começar um relacionamento já sabendo que tem uma data para acabar.

17. Você pensa frequentemente sobre o significado mais profundo da vida

Por que os seres humanos estão nesse planeta?

Como a vida começou?

O que tudo isso significa?

Tudo parece mostrar de formas claras que existe o porquê por trás. Isso é claro e a necessidade de compreender é mais ainda.

18. Momentos de transição são difíceis para você

Mesmo mudanças positivas — como começar um novo emprego, se mudar para um lugar melhor ou começar um novo relacionamento excitante — pode pressionar você.

O que torna necessário ter mais tempo do que outras pessoas para se ajustar a novas coisas.

19. Do mesmo modo, quando alguma coisa acaba…

(Como um relacionamento, trabalho, ou um capítulo da sua vida), você tem dificuldade para deixar ir.

Você pensa profundamente sobre a sua importância e não “segue em frente” tão rápido quanto outros conseguem.

20. Quando você está com fome, tem dificuldade para se concentrar e seu humor desaba

Você parece ficar especialmente sensível quando os níveis de açúcar no sangue caem. Igualmente, cafeína tem um efeito forte e você.

21. Se alguém está assistindo você a fazer alguma coisa…

Provavelmente ficará tão nervoso e instável que acabará dando o seu pior, diferente se estivesse fazendo a tarefa sozinho.

Por exemplo, quando o seu chefe observa você para avaliar o seu desempenho, você perceberá a atenção pressionada, o que faz com que erre, ao contrário do que normalmente faria.

22. Viver longe da pressão é quase que impossível

Você leva um grande desconforto para arranjar a sua vida de um jeito que o mantenha longe da pressão.

Por exemplo, você não planeja atividades sociais para o final de semana ou evita ir ao mercado quando sabe que lá terá muitas pessoas.

23. Você parece precisar dormir mais que os outros

Se você não consegue uma boa noite de sono, parece impossível funcionar no dia seguinte. Do mesmo modo, dormir é uma das melhores coisas que acalmam seus sentidos esgotados.

24. Você não consegue se sentir bem com mentiras

Se por acaso você chegou a descobrir uma mentira sobre uma pessoa pela qual convive por muito tempo, com muita certeza você não consegue ficar da mesma forma com ela.

É como se um lado seu lhe impedisse de agir como “se nada estivesse acontecido.”

25. O medo do futuro é constante

O futuro as vezes pode ser algo muito assustador, e isso pode ser um pequeno motivo que se vira uma cascata e te faz se sentir pesaroso.

26. Você gostaria de ter pleno controle com sua criatividade

Sua criatividade é uma das coisas pelas quais você quase nunca tem um controle completo (mas isso tem um lado negativo.

Você perde tempo, sono e se encontra sempre confuso por ter uma imaginação incansável. Isso as vezes é tão intenso, que você se sente pesado por não conseguir controlar.

27. É preciso ter um lugar só seu

Isso faz parte de sua personalidade!

Sentir-se desconfortável em lugares é o que mais te faz ter vontade de chegar em casa – ou frequentar um outro local que se sinta bem.

28. Você ama de forma absurda os animais

Não aceita que nenhum mal pode acontecer com eles e quando não consegue ajudar um que precisa, isso lhe dói a alma.

29. O melhor momento para relaxar pode ser ao ar livro

Qual o seu livro favorito? Ou melhor, quais?

Essa é sempre uma opção que você leva em conta.

E não importa se pode ser sozinho ou com alguém, o importante é desfrutar desses momentos.

30. Todo mundo parece ser muito estático 

Você não consegue aceitar que as pessoas possam querer ser melhor que as outras.

A injustiça que os outros podem chegar a causar com terceiros lhe incomoda profundamente.

Seja aquele amigo que ofendeu um garçom com má educação ou um famoso que nem mesmo conhece, isso é algo que você abomina.

31. O veganismo é algo constante a se pensar

Se alimentar de produtos de origem animal pode te fazer refletir muito e pesar com seus sentimentos. 

Mesmo que você não consiga deixar esse hábito por algum motivo, isso te faz pensar muito na hora em que percebe “certas coisas” maldosas.

32. Se coloca demais no lugar das outras pessoas

Você carrega as dores dos outros intensamente demais. Será que fariam o mesmo por você? Será que não chegou a hora de jorrar uma dose de amor próprio?

33. Se apegar com coisas que são vividas todos os dias não é a sua praia

É preciso viver mais! 

Você sempre sente a vontade de estar querendo fazer algo novo e mudar a forma como viver. E isso basicamente te faz querer quebrar com todas as rotinas que carrega.

Com quantas dessas características de uma pessoa altamente sensitiva você se identificou? Comente!

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Este artigo é uma tradução do Awebic do texto originalmente publicado em Introvert Dear.

Escrito por

Amanda Ferraz

Analista de SEO e editora do Awebic e Receitinhas. Escrevendo desde sempre, formada em jornalismo, fotógrafa por hobby, dando as caras na centraldoleitor.com, apaixonada por gatos, café e Harry Potter; Amandinha é leitora fissurada e estudante ininterrupta antes de qualquer coisa.