7 penteados simples para academia: vai prender e são lindos

Está em busca de penteados simples para academia? Reunimos os melhores modelos para proteger os fios e ficar estilosa durante o seu treino. 

O suor é um dos maiores inimigos do cabelo, mas esses penteados ajudam a minimizar o contato dos fios com a pele durante os exercícios. 

Neste guia, você encontrará inspirações de penteados para academia e dicas para manter o cabelo sempre saudável e protegido. 

Quais são os penteados simples para academia?

O penteado ideal é aquele que te faz sentir bem e ao mesmo tempo protege os fios contra os danos provocados pela acidez do suor. 

1 – Rabo de cavalo com amarrações

Basta observar os perfis de influenciadoras fitness e para ver este penteado de academia como uma das maiores tendências de 2024. 

Ele consiste em fazer um rabo de cavalo bem firme no topo da cabeça, alinhando a parte frontal com um gel ou produto da sua escolha. 

Para o rabo de cavalo não ficar solto, você precisa usar elásticos finos e fazer amarrações que vão desde a parte de cima até a ponta dos cabelos. 

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2 – Tranças boxeadoras

As tranças boxeadoras nunca saem de moda quando falamos sobre penteado simples para usar na academia. 

A ideia é dividir o cabelo ao meio e fazer duas tranças embutidas, que vão desde o topo da cabeça até a ponta dos fios. 

Talvez, esse penteado seja mais fácil de replicar se você já tiver uma certa habilidade em trançar os cabelos. 

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3 – Rabo e cavalo clean girl

A estética clean girl também é uma tendência para os penteados de academia. A ideia é trazer leveza e conforto durante os exercícios. 

Para isso, você deve dividir o cabelo ao meio, puxá-lo para o topo da cabeça, fixando os fios com um gel. 

Depois é só prender o rabo de cavalo e modelar os fios da maneira como você preferir. Ótima opção de penteado para academia.

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4 – Coque no topo da cabeça

Não dá para falar dos penteados simples de academia sem citar o mais clássico deles, o coque despojado no topo da cabeça. 

Apesar de não existirem mistérios para esse penteado, existe uma maneira de deixá-lo mais firme durante os exercícios. 

Ao invés de fazer o coque direto, prenda os fios em um rabo de cavalo no topo da cabeça e só depois enrole o restante. 

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5 – Trança embutida lateral com rabo de cavalo

Você também pode fazer uma trança embutida na lateral do cabelo para ter mais estilo e conforto durante os seus treinos. 

Esse penteado é a melhor escolha para quem quer evitar os fios batendo no rosto enquanto executa os exercícios. 

Você também pode transformar o penteado de acordo com a sua preferência, fazendo uma ou duas tranças, por exemplo. 

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6 – Rabo de cavalo alto com trança

Esse é mais um dos clássicos quando se trata de penteados de academia. Além de ser super fácil de fazer, ele dá um visual incrível. 

Você só precisa de um elástico firme para prender o cabelo em um rabo de cavalo. Com a mecha, faça a trança e prenda com um elástico na ponta. 

Você também pode soltar a criatividade e fazer algumas variações desse penteado, como o rabo de cavalo duplo ou tranças finas na mecha. 

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7 – Coque trançado

A ideia desse penteado é criar um coque estiloso e que te dê mobilidade e conforto para ir à academia. 

Você pode fazer uma trança embutida partindo da base ou do topo da cabeça, regulando o fim da trança na altura que deseja o coque. 

Para ter um penteado mais firme, o ideal é que você prenda com um elástico, para só depois enrolar o coque e prendê-lo com grampos. 

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Como proteger o cabelo na academia?

Tem achado que ir à academia tem impactado na saúde dos seus cabelos? Isso faz todo o sentido, mas trouxemos algumas dicas para proteger os fios. 

Use um óleo reparador que tenha silicones: 

Óleos com silicone ajudam a criar uma barreira protetora ao redor dos fios, reduzindo os danos causados pelo suor e pelo atrito. 

Faça penteados que evitem o atrito dos fios: 

Escolha penteados como coques, tranças ou rabos de cavalo altos. Eles ajudam a manter o cabelo preso e evitam que ele fique esfregando na pele e na roupa durante os exercícios. 

Tenha uma rotina de cuidados semanais com os cabelos: 

Dedique um tempinho semanalmente para tratamentos de hidratação e nutrição. Isso mantém seus fios fortes e saudáveis, prontos para enfrentar a rotina de treinos. 

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