Meditação com Mandalas: benefícios e como praticar

Quer descobrir o poder da meditação com mandalas? Esses padrões visuais podem transformar nossa consciência e percepção do mundo ao redor. 

As mandalas são símbolos que representam a totalidade da existência e a harmonia entre as partes que compõem o universo. 

Neste guia, além de aprender a praticar a meditação com mandalas poderosas, você poderá refletir sobre como essa técnica traz benefícios para a vida cotidiana. 

Como fazer meditação com mandalas?

Para fazer uma meditação com mandalas você só precisa seguir esses 10 passos simples: 

1 – Escolha um local tranquilo e confortável para se sentar 

Busque por um espaço onde você se sinta relaxado e esteja livre das distrações. O ideal é que o ambiente escolhido seja livre de: 

• Lixo;
• Barulhos;
• Interrupções;
• Objetos chamativos 

Ter um ambiente sereno vai te ajudar a mergulhar na prática da meditação com mandalas. 

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2 – Coloque a mandala à sua frente, em um suporte

É importante posicionar a mandala em um suporte que ofereça estabilidade. Você também pode optar por uma superfície plana. 

Isso vai garantir que a mandala esteja posicionada de forma confortável à sua vista, facilitando a concentração nos detalhes. 

A mandala está entre os amuletos para presentear mães espirituais e que com certeza irão ficar marcados na memória. 

3 – Se concentre na mandala, observando os padrões e cores 

Inicie a sua meditação focando a atenção nos padrões que compõem a mandala e nas cores vibrantes que ela possui. 

Deixe que os seus olhos passeiem suavemente pelo desenho, absorvendo a simetria e a beleza dos padrões. 

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4 – Respire profundamente e relaxe seus músculos 

Você deve fazer algumas respirações profundas para relaxar o seu corpo e acalmar a mente. 

Neste momento, busque sentir com mais consciência os músculos tencionados se soltarem de maneira gradual. 

O processo de relaxamento te prepara para uma meditação mais profunda, proveitosa e tranquila. 

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5 – Deixe sua mente se acalmar, focando apenas na mandala 

Durante a sua meditação com mandala, permita que quaisquer pensamentos e preocupações sumam. 

Se concentre exclusivamente na mandala que está diante de você e nos sentimentos que ela provoca.

Deixe a sua mente se aquietar enquanto você se conecta com a arte e com o verdadeiro significado espiritual da mandala. 

Descubra também algumas dicas do que fazer antes de meditar para tornar seu momento mais relaxante. 

6 – Explore cada detalhe da mandala com calma e atenção 

Encare isso como uma aventura em que você pode explorar cada detalhe da mandala, observando com curiosidade e apreciação. 

Se permita mergulhar na riqueza dos detalhes e padrões que ajudam a criar esta obra de arte. 

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7 – Deixe pensamentos passarem sem julgamento, mantendo o foco na mandala

Durante a sua meditação surgirem pensamentos ou distrações, saiba como solucionar. 

O primeiro passo é reconhecer esses pensamentos suavemente e os deixar passar sem se prender a eles. 

Sempre que isso acontecer, retorne o seu foco para a mandala e mantenha uma presença mais consciente e tranquila. 

Você também pode praticar a lei da atração para transformar a sua vida e eliminar os bloqueios emocionais. 

8 – Sinta a energia tranquila que a mandala transmite 

Se permita sentir a energia calma e harmoniosa que é emanada pela mandala que você escolheu. 

Deixe que essa sensação envolva você por completo, criando um ambiente interior de equilíbrio e paz. 

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9 – Permaneça nesse estado pelo tempo que se sentir confortável 

Você pode continuar na meditação com mandala pelo tempo que lhe parecer adequado ou o quanto definir a intuição. 

Desfrute da calma e do momento de contemplação que esta obra de arte cheia de símbolos oferece. 

Você não precisa ter pressa. Sendo assim, se permita vivenciar plenamente a experiência da meditação. 

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10 – Agradeça a experiência e observe como se sente 

Ao finalizar o seu processo meditativo, é importante reservar um momento para agradecer. 

Em comunhão com as forças do universo, seja grato pela oportunidade de conexão com a mandala e seus benefícios. 

Observe os sentimentos que tomam conta do seu ser neste momento e a influência que a prática teve em sua mente e espírito. 

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