10 frases para nunca dizer para uma pessoa com depressão

Você sabe conversar com pessoa com depressão? A verdade é que as palavras têm um poder inegável. Por isso, tome cuidado no que fala para pessoas que sofrem com depressão.

Se as palavras não forem pensadas com cuidado, elas podem destruir pontes, abrir feridas e desatar laços profundos. 

Além disso, frases ruins ditas para pessoas com depressão também têm o poder de ferir, desencadear emoções dolorosas e deixar cicatrizes invisíveis. 

Isso é especialmente visível quando se trata de interações com pessoas que lutam contra a depressão. Foi pensando nisso que selecionamos algumas frases para nunca dizer para uma pessoa com depressão. 

Frases para nunca dizer para uma pessoa com depressão

Você precisa entender que a depressão é uma batalha interna, uma condição que afeta não apenas o corpo, mas também a mente.

Logo, é crucial entender e apreciar a importância de cuidar com o que falar a pessoas com depressão.

Confira a seguir algumas frases ruins para você tomar cuidado e não falar para pessoas com depressão e outras condições de saúde.

1 – “Você só precisa ser mais positiva.”

A depressão não é simplesmente uma questão de atitude, pensando nisso, tome cuidado ao afirma que a pessoa deve ser mais positiva nessas condições.

Na verdade, sugerir que a positividade é a solução ignora a complexidade da doença. Nessas situações, busque ser mais maduro nas palavras.

2 – “Outras pessoas têm problemas piores do que você.”

Comparar as dificuldades de uma pessoa com as de outras pessoas minimiza sua dor e não oferece apoio real.

Por isso, não cometa o erro de falar para uma pessoa com depressão que certos problemas são menos que outros.

3 – “Você está exagerando.”

Cuidado com esse tipo de palavra! Isso porque descreditar a experiência da pessoa com depressão pode agravar seus sentimentos de isolamento e incompreensão.

4 – “Por que você não sai e se diverte um pouco?”

Você sabia que a depressão muitas vezes torna as atividades que costumavam ser prazerosas inatingíveis?

Logo, sugerir que a pessoa saia e se divirta pode ser insensível. Esse tipo de “ajuda” pode mais atrapalhar do que ajuda, então, cuidado.

5 – “Isso é apenas uma fase, vai passar.”

Uma das frases mais terríveis para se falar para uma pessoa com depressão. A depressão é uma condição médica real que não desaparece apenas com o tempo. 

Sabendo disso, essa frase desvaloriza a experiência da pessoa, fazendo com que ela se sinta culpada por questões fora da realidade.

6 – “Você não parece deprimida.”

Entenda uma coisa: a depressão não é necessariamente visível, e muitas pessoas com ela conseguem mascarar os sintomas.

Logo, tome muito cuidado com o que fala, pois certas palavras podem ser destruidoras.

7 – “Tente pensar em coisas boas.”

O fato é que a depressão envolve uma interrupção na química cerebral, logo, falar um tipo de frase dessa pode ser extremamente perigoso.

Se o seu interesse é ajudar uma determinada pessoa com depressão, busque ajuda profissional, mesmo que seja só para levá-la até ele.

8 – “Você não precisa de medicação.”

A decisão de utilizar medicamentos e outros tipos de tratamentos é pessoal e deve ser discutida com um profissional de saúde.

Por isso, desencorajar o tratamento pode ser prejudicial, logo, tome cuidado ao tentar ajudar essas pessoas com conselhos errados.

9 – “Deveria estar grato por tudo o que tem.”

Essa condição de saúde não se trata de ingratidão, por isso, tome cuidado para não falar essa frase que só pode piorar a situação.

Além disso, essa situação afeta o funcionamento do cérebro e não pode ser resolvida com gratidão.

10 – “Eu sei exatamente como você se sente.”

Embora a empatia seja fundamental nessas condições, é fundamental reconhecer que não podemos realmente entender completamente o que outra passa.

A verdade é que cada experiência de depressão é única, por isso, tome cuidado ao falar algumas palavras para tentar amenizar as condições.

Como conversar corretamente com uma pessoa com depressão?

O medo de muitas pessoas ao conversar com outra com essas condições de saúde é saber o que falar e não falar.

Na verdade, ao interagir com pessoas que sofrem de depressão, lembre-se de que algumas coisas podem fazer uma diferença significativa, como:

• Empatia;
• Apoio;
• Compreensão. 

Além disso, alguns comportamentos podem ser longas e desafiadoras, assim como são maneiras essenciais de apoiar alguém que enfrenta a depressão. 

Você pode:

• Ouvir sem julgamento;
• oferecer ajuda prática quando possível;
• Lembrar que existe uma jornada de recuperação.

Portanto, às vezes, as palavras que não dizemos são as mais poderosas de todas. Sabendo disso, não tenha medo de falar com elas, no entanto, que saiba o que dizer.

Aprenda a conversar com pessoas com depressão

Nas palavras que permeiam nossas vidas diariamente, muitas vezes esquecemos do imenso poder que elas detêm, não é mesmo?

Sabendo disso, a forma como você se comunica com os outros pode moldar relacionamentos, influenciar opiniões e afetar a saúde mental de alguém. 

Quando se trata de lidar com pessoas que enfrentam a depressão, saber conversar corretamente se torna ainda mais crucial.

Além disso, a depressão é uma batalha silenciosa que muitos enfrentam – inclusive alguém próximo a você. 

Logo, ela não se manifesta apenas como tristeza, mas frequentemente se disfarça sob um sorriso – aprenda a lidar melhor com a depressão.

Ponha-se no lugar da pessoa com depressão antes de falar

Primeiramente, é fundamental reconhecer que a depressão não é uma fraqueza de caráter ou uma escolha – até mesmo você pode sobre com isso.

A verdade é que a depressão é uma condição médica complexa, resultante de uma interação de alguns fatores, são eles:

• Biológicos;
• Psicológicos;
• Ambientais. 

Portanto, quando você se comunica com alguém que está lutando contra a depressão, é essencial evitar expressões que insinuam a condição de saúde.

O fato é que tais comentários podem aprofundar seu senso de desesperança e isolamento, prejudicando de forma grave o tratamento da pessoa.

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Você gostou de saber mais sobre algumas frases para nunca dizer para uma pessoa com depressão? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares essas poderosas dicas para perder o medo de falar com pessoas com depressão.

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.