Afinal, exercícios em aplicativos REALMENTE funcionam?

Atualmente, os aplicativos de treino estão dominando a indústria de saúde. São mais de 250 mil aplicativos no mercado de condicionamento físico e saúde para você escolher, por causa disso, muitas pessoas ficam perdidas e confusas. 

Além disso, não só está ficando cada vez mais difícil escolher um aplicativa para treinar, mas também não existe argumento sobre porque a pessoa deve usar aplicativos de treino em vez de academias tradicionais.

Foi pensando nisso que listamos vantagens e desvantagens em usar aplicativos de treinos e se eles realmente funcionam. Veja a seguir se essa tecnologia é para você.

Os aplicativos de treinos dão realmente resultados?

A verdade é que, para começar, tudo está lentamente se tornando móvel e conectado a internet. Atualmente, mais de 5 bilhões de pessoas têm dispositivos móveis conectados a rede mundial de computadores – metade desses telefones celulares são Smartphones. 

Portanto, se em média de 4 em cada 10 pessoas têm smartphones conectados a internet, elas podem tecnicamente baixar um aplicativo de treino, não é mesmo? 

No entanto, apenas 16% da população do país estão realmente matriculadas em uma academia. Então, o que isso significa em relação aos aplicativos? 

Isso significa que os aplicativos de treino podem cobrir um segmento maior em comparação as academias se eles realmente derem aos usuários algo que eles não gostam em academias. 

Se os aplicativos de treinos funcionam ou não, isso depende de cada pessoa e da determinação dela de mudar os hábitos e ter um corpo saudável. Para uns funcionam, para outros não. O importante e você se adequada as novas tecnologia e se adaptar.

Confira a seguir algumas vantagens e desvantagens em treinar em casa com aplicativos de treino. Analise cada ponto e teste em você, tire você mesmo suas próprias conclusões em relação a essas tecnologias.

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Quais são as vantagens nos aplicativos de treino?

Veja a seguir alguns benefícios em usar aplicativos para realizar atividades físicas em casa. Saiba como a tecnologia pode otimizar a forma como você se exercita todos os dias.

1 – Os aplicativos são mais baratos que as academias

Isso mesmo, vários aplicativos de treino no mercado geralmente são mais baratos do que academias – com opções gratuitas também disponíveis.

A verdade é que a maioria dos aplicativos de treino tem um período de teste gratuito, então você pode até mesmo experimentá-lo antes da compra o produto.

2 – Fácil adaptação nos treinos

Os aplicativos de treino são fáceis de seguir, pois, eles se adaptam ao seu estilo de exercício. Normalmente, um aplicativo cria um programa personalizado para você com base em suas métricas.

Portanto, não há apenas personalização envolvida, mas também é possível incorporar o treinamento ao seu estilo de vida agitado.

3 – Poder de alcance

O fato é que os aplicativos de treino alcançam mais pessoas do que academias tradicionais.

4 – Variedade de exercícios físicos

Os aplicativos de treino têm uma enorme biblioteca de exercícios para escolher. Eles possuem coleções massivas de exercícios que se encaixam em diferentes segmentos de público.

5 – São mais flexíveis em relação ao tempo de disponibilidade para treinar

Os aplicativos de treino geralmente são mais flexíveis do que academias. Isso porque se você não tem muito tempo para se locomover muito para ir até uma academia, você pode fazer em casa mesmo.

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6 – Programas de monitoramento de desempenho pessoal

Além de dizer o que você tem que fazer, os aplicativos de treino nos permitem monitorar nosso progresso e criar programas personalizados. Com isso, é mais transparente do que simplesmente ir à academia e olhar para a esteira, não é mesmo?

Quais são as desvantagens nos aplicativos de treino?

Nem tudo é flores! Veja a seguir algumas desvantagens em utilizar aplicativos de treino para realizar as atividades físicas diárias. Entenda como esses aplicativos podem acabam com o seu plano de ter uma vida saudável e mais otimizada em relação às tecnologias.

1 – Os aplicativos são antissociais

Isso mesmo, tanto algumas tecnologias como os aplicativos de treino são antissociais e você pode se sentir sozinho ficar treinando em casa todos os dias.

2 – Exercícios limitados

Com os aplicativos, infelizmente você pode chegar a um ponto em que tentou todos os exercícios que o aplicativo oferece, porém, não se encaixar em nenhum.

Com isso, então é hora de refazer os treinos ou alterar os aplicativos; ou melhor, procurar o profissional para preparar o seu treino personalizado.

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3 – A abundância também atrapalha

Com tanto aplicativo de treino no mercado, infelizmente, muitas pessoas ficam perdida e sem saber o que fazer ou escolher para treinar em casa. A enorme seleção torna muito difícil encontrar um simples aplicativo.

4 – Dependência da tecnologia

Às vezes, um problema técnico no serviço de treino ode arruinar seu treino diário. O aplicativo trava ou deixa você na mão.

5 – Falta de espaço em casa para treinar

Se você tem um casa pequeno, a falta de espaço para arruinar o seu treino com esses aplicativos de treinos. Além disso, em certos casos, você também nem pode pular e tocar música alta como faria normalmente em uma academia ou um espaço maior.

6 – A ausência de equipamentos específicos para treinar

Isso mesmo, alguns aplicativos de treino requerem equipamento para a realização de determinadas atividades. Além disso, para o progresso e os resultados reais no corpo, o levantamento de peso é recomendado por muitos profissionais.

7 – Seu aparelho celular não é uma academia

Acredite, os aplicativos de treino não são tão envolventes quanto as academias. Você associa a academia com o treinamento, enquanto uma casa é mais para relaxar e família. Às vezes, a transição pode ser desafiadora.

8 – Falta de um profissional para acompanhar os treinos

É verdade é que há uma grande chance de se machucar se você usar um aplicativo de treino inadequado que não é adequado para sua idade, nível de condicionamento físico ou histórico de condicionamento físico. 

Isso porque a maior problema que os profissionais observam é que alguns aplicativos ignoram os aquecimentos e as paradas. 

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Você gostou de saber mais sobre os aplicativos de treinos e como eles podem ajudar nas atividades físicas? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares. Aproveite essa oportunidade para botar sua saúde em forma!

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.