12 esportes que te ajudam a emagrecer de forma saudável e divertida

Quem não deseja ter um físico atlético e uma saúde de ferro, não é mesmo? São várias as pessoas que sonham em praticar um esporte para ter mais consistência e trabalho duro para superar desafios.

A verdade é que o peso do corpo é um grande problema crescente atualmente, muitas pessoas estão caindo no sedentarismo por falta de vontade ou até mesmo de uma atividade que estimule a mudança de hábitos.

Foi pensando nisso que selecionamos alguns esportes que vão ajudar você a emagrecer de forma saudável e divertida. São várias as atividades físicas que podem ajudar você a ter um corpo mais saudável.

12 esportes que ajudam a emagrecer de forma saudável

São vários os esportes que ajudar as pessoas no processo de emagrecimento de forma saudável e divertida. Muitas dessas atividades físicas são grandes estimulantes também para a saúde da mente.

Confira a segui alguns desses tipos de esportes para ajudar no processo de emagrecimento de forma saudável e divertida. Aproveite essa oportunidade para ter uma vida mais ativa praticando esportes.

1 – Ginástica

Já parou para pensar em quais atividades físicas dá para emagrecer mais rápido? Com quais esportes e exercícios queimam mais calorias?

Para muitas pessoas a ginástica como atividade esportiva para emagrecer é a resposta ideal para um bom resultado.

A verdade é que esse tipo de esporte requer da pessoa:

• Enorme quantidade de energia;
• Coordenação física;
• Flexibilidade;
• Agilidade.

O processo de emagrecimento com esse esporte vai depende muito do número de dias que a realiza durante a semana.

2 – Natação 

É comprovado cientificamente que esse modalidade de esporte, a natação, é um dos melhores esportes para emagrecer de forma saudável e divertida.

Quando praticado com moderação, as pessoas que nadam podem queimar mais calorias quando:

• Nadam mais rápido;
• Percorrem mais distâncias na piscina.

Além da queima de calorias, a natação é muito bom para distrair a mente e manter a saúde em dia.

3 – Artes Marciais 

Se uma determinada pessoa deseja experimentar algo novo e a melhor atividade física para emagrecer de forma saudável, as artes marciais podem ser a escolha ideal para ter saúde e um peso adequado.

Você pode escolher várias formas de praticar artes marciais, a verdade é que existem várias formas de artes marciais disponíveis, como, por exemplo:

• Karate;
• Kung Fu;
• JiuJitsu;
• Judô
• Boxe.

O importante é você movimentar o corpo e não cair no sedentarismo. Busque sempre praticar algum esporte e você conseguirá manter uma saúde perfeita.

4 – Futebol 

A verdade é que as pessoas podem jogar futebol para combater a obesidade e outros tipos de doenças por causa do sedentarismo. 

O futebol é um dos melhores esportes para queimar calorias e emagrecer de forma saudável.

Se uma determinada pessoa joga futebol duas ou três vezes por semana, pode perder peso significativamente e ainda manter a saúde perfeita por causa dos vários dias em ativa.

5 – Basquete

Essa modalidade esportiva é uma atividade fisicamente exigente e requer muita concentração e determinação. O basquete ajuda na queima de calorias, perdendo assim peso naturalmente. 

Para quem ama praticar esportes, quando uma pessoa joga basquete, ela precisa:

• Correr;
• Pular;
• Mover-se em diferentes direções;
• Manter a coordenação olho-mão. 

Por ser um esporta bem completo que movimenta todo o corpo, o basquete é muito recomendado para quem deseja emagrecer de forma saudável.

6 – Corrida 

Se uma pessoa está disposto a emagrecer mais rápido e de forma saudável, é importante escolher a corrida, pois é uma das melhores atividades esportivas para queimar gordura. 

A alta quantidade de oxigênio auxilia a desintoxicar o corpo, consequentemente, ajudando no processo de emagrecimento de forma saudável e segura.

7 – Tênis

O uso de raquetes para praticar esporte é vantajoso para quem deseja perder peso com exercícios vigorosos que exigem mais movimentos rápidos e constantes.

Com esse tipo de esporte você pode movimentar todo o seu corpo, desde as pernas aos braços de forma rápida e precisa.

8 – Ciclismo 

O ciclismo é muitas vezes considerado uma excelente opção de atividade física para exercícios aeróbicos para ajudar no processo de emagrecimento e deixar a saúde mais forte.

O exercício físico com bicicleta permite que a pessoa mantenha a frequência cardíaca em um nível ideal com menos impacto nas partes inferiores do corpo.

9 – Boxe 

Quando uma pessoa escolhe o boxe como sua atividade esportiva para emagrecer de forma saudável, ela precisa manter um alto nível, como:

• Foco;
• Coordenação;
• Agilidade;
• Velocidade;
• Força.

O que muitas pessoas não sabem é que o boxe sozinho tem vários benefícios para a saúde do corpo e da mente. 

Muitas pessoas doenças e no sedentarismo encontram uma solução no boxe para os problemas de saúde.

10 – Parkour 

Um novo tipo de esporte de alta queima de caloria que envolve muitos tipos de padrões de movimento em áreas urbanas e até mesmo na natureza.

Parkour é um tipo de exercício esportivo que requer da pessoa maneira mais eficaz e rápida possível de passar por obstáculos.

É um excelente esporte para quem gosta de aventura e ainda deseja perder peso de forma saudável e segura.

11 – Patinação no Gelo

Essa modalidade de patinação é uma ótima e segura forma de manter o corpo ativo nos meses de inverno, assim, não deixando de praticar esportes para perder peso.

Além de perder peso, a patinação no gelo consegue construir músculos nas pernas e oferecer exercícios para fortalecer todo o corpo.

12 – Vôlei

Praticado em uma quadra dividida em duas partes por uma rede, o vôlei é uma das modalidades esportivas mais importantes e benéfico para a saúde do corpo e da mente.

Muitas pessoas utilizam esse esporte para ter um momento de lazer e ainda perder um pouco de peso, assim, mantendo uma vida mais ativa e saudável.

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Você gostou de saber mais sobre os esportes que ajudam a emagrecer de forma saudável? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares. Aproveite!

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.