12 dicas para superar a INSEGURANÇA EMOCIONAL que você sente

Você se sente uma pessoa insegura emocionalmente? Como superar essa insegurança emocional para se sentir bem novamente?

Dizem que a tecnologia e as mídias sociais estão nos dando um senso inflado de identidade. Mas a maioria das pessoas não anda por aí se sentindo tão bem. 

Pensando nisso, selecionamos algumas dicas para você que quer superar a insegurança emocional e ter uma vida feliz.

12 dicas para superar a Insegurança Emocional

Confira a seguir 12 dicas para você conseguir superar a insegurança emocional e ter mais saúde para enfrentar os momentos difíceis que estamos passando.

1 – Aprenda a identificar as suas inseguranças

O primeiro passo para você superar a insegurança é ter conscientização. Você precisa identificar o seu tipo de insegurança com os quais normalmente luta todos os dias.

Com a identificação, isso exigirá a descoberta de crenças irracionais e pensamentos inúteis que estão no centro de suas inseguranças emocionais.

Por isso, é bom você reservar um momento do seu dia para se fazer as seguintes perguntas:

• O que está me fazendo inseguro?
• Quais as incertezas me deixam inseguro?
• Quais preocupações e medos me deixam inseguro?
• Por que estou me sentindo inseguro?

Essas perguntas ajudará você a descascar as camadas do seu problema emocional. Quanto mais fundo você for, melhor compreenderá como desenvolveu essas inseguranças emocionais.

24 hábitos de pessoas com depressão que talvez você não conheça

2 – Comece a ser uma pessoa mais objetiva

As suas inseguranças emocionais nada mais são do que interpretações que você fez sobre si mesmo, as outras pessoas, as circunstâncias ou sobre o que vai ou não acontecer com sua vida.

Para mudar as suas perspectivas, você precisa desafiá-las de alguma forma. 

Em outras palavras, você precisa pensar de forma mais racional e objetiva sobre nossas inseguranças emocionais. Isso pode ser feito com as seguintes perguntas:

• É assim que as coisas realmente são?
• Como as coisas podem ser diferentes?
• As minhas expectativas são realistas?
• De que outra forma posso interpretar essa situação?

Além disso, quando você se desafia a pensar objetivamente, começa a questionar a validade de sua experiência. 

3 – Tenha o hábito de refletir sobre os seus sucessos

Comece a pensar em tudo o que você fez e alcançou com sucesso ao longo da vida. Considere os desafios que você enfrentou e como você os superou cada um deles.

Considere também os pontos fortes que o ajudaram e o processo pelo qual passou para superar os momentos difíceis. Pergunte a si mesmo:

• Quais vitórias conseguir no passado?
• Por que me destaques nessas vitórias?
• Quais meus pontos fortes me ajudaram a vencer?
• Quais meus atributos valiosos da época?

Refletir sobre seus sucessos do passado ajuda você a colocar as coisas em perspectiva, assim como tratar a sua insegurança emocional.

Esse EXERCÍCIO ESPIRITUAL acabará com a ansiedade causada pela pandemia!

4 – Converse consigo mesmo

Uma das melhores formas de manter a sua mente saudável é envolver-se em uma conversa interna positiva. Por exemplo, perguntar a si mesmo alguns questionamentos, como:

• Eu sou uma pessoa confiante?
• Eu sou uma pessoa capaz?
• Eu creio que posso fazer isso?

Quanto mais você demorar para decidir se vai ou não agir, mais dúvidas surgirão em sua cabeça e mais inseguro emocionalmente você se sentirá.

5 – Tenha o hábito de assumir compromisso e cumprir

Assumir um compromisso não é nada que você faz apenas de cabeça. Mas sim algo que você adota em sua vida.

Para superar suas inseguranças emocionais, você precisa romper com maus e velhos hábitos e padrões de comportamento. 

Além disso, você precisa substituir esses hábitos por hábitos fortalecedores para sua vida, rituais diários e rotinas que apoiam suas metas e objetivos. 

6 – Tenha um diário para escrever suas progressões

Essa sexta dica ajudará você a lidar com a insegurança emocional, como também na manutenção de registros. 

Compre um caderno e comece a escrever todos os dias o que vem mudando em sua vida. Mesmo que seja coisa pouca, mas deixe registrado no caderno.

12 problemas SÉRIOS causados pelo uso excessivo do CELULAR

7 – Recompense a si mesmo por todo trabalho executado

Lidar com a insegurança emocional se tornará cada vez mais fácil se você seguir se recompensar pelo sucesso do dia. 

Qualquer conquista, por menor que seja, deve ser reconhecido e comemorado por você. Para cada meta e conquista que você alcançar, tenha uma recompensa planejada. 

8 – Faça o que você sabe fazer de melhor todos os dias

Para lidar com a insegurança emocional, encontre e fazer algo que você seja bom. Encontrar alguma atividade em que você se destaque irá ajudá-lo, pois isso alivia o estresse e aumenta a confiança. 

Além disso, você terá então um “escape” nos dias ruins, quando parece que nada está acontecendo do seu jeito planejado.

9 – Comece a mudar as suas perspectivas

Em vários momentos da vida, parece que ela apresenta desafios que você nunca será capaz de enfrentar, não é mesmo? Parece que não importa o quanto você tente, você sempre falha.

Por isso, para que você consiga lidar com a insegura emocional, você precisa mudar de perspectiva. Não adianta apenas mudar de hábitos e comportamentos, mas sim também mudar de mente.

10 – Aprenda a viver sem o seu “cobertor de segurança”

Para aprender a lidar com a insegurança emocional, você precisa sair de sua zona de conforto removendo suas precauções usuais. 

Você precisa começa a vida sem medo de errar, sem medo de fracassar ou se machucar. Para ter uma vida melhor e longe de inseguranças, comece a perder o medo e livre o seu cobertor de segurança.

30 razões para começar a fazer TERAPIA: você merece se amar mais

11 – Dar passos pequenos para poder crescer

Depois que você identificar a causa de seu problema, você pode passar para a segunda estratégia para lidar com a insegurança. 

Como você conhece as circunstâncias que causam mais dificuldades, tente superar gradualmente sua tendência de se sentir inseguro emocionalmente, apresentando-se lentamente a essas situações. 

12 – Comece a entender o que sente

Entender o que sente é o primeiro passo para você entender sua insegurança emocional. Em primeiro lugar, pergunte a si mesmo por que você tem sentimentos de insegurança.

Portanto, determinar a origem desses sentimentos ajuda você a descobrir duas coisas vitais. As suas inseguranças têm um fundamento válido e que você não é uma pessoa boba por se sentir inseguro.

…

Você gostou de saber mais sobre como superar a insegurança emocional? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares.

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.