Depender dos treinos online: REALMENTE funcionam? (vantagens e desvantagens)

Treinos pela internet realmente funcionam? Essa é a dúvida mais comum entre as pessoas que se deparam com essa nova forma de atividade física.

Por isso, a primeira coisa que você precisa entender e definir, é a diferença entre o serviço de um Personal Trainer Online e os Apps de treinos. Vamos lá?

Qual a diferença entre Aplicativos de treinos e Personal Trainer Online?

Os aplicativos de treinos são plataformas de treinamento que um programa de computador estabelece quais exercícios você deve realizar no dia. 

Com isso, baseado no que você responder no questionário apresentado no início do aplicativo, um algoritmo montará seus treinos.

Depois que o algoritmo entender o seu perfil, as atividades estarão prontas na própria base do aplicativo.

Já o Personal Trainer Online, é um serviço totalmente diferente, pois um profissional da área realiza o atendimento via internet utilizando todo o seu conhecimento técnico e prático para recomendar as atividades adequadas para você fazer em casa durante seus treinos diários. 

Além disso, seu personal trainer, após analisar com detalhes os seus pontos fortes e fracos, necessidades, dificuldades e preferências, montará as sequências de exercícios, ou seja, seus treinos serão totalmente individuais.

Portanto, o seu personal trainer online terá flexibilidade para atuar de maneira que você evolua no seu tempo. 

Através de estratégias e métodos de treinos totalmente personalizados, com desafios, metas definidos e um bom planejamento, você e seu professor terão uma experiência real, como se o treino estivesse acontecendo na academia, presencialmente. 

Como um Personal saberá se realmente estou treinando?

Você já deve ter se perguntado isso, não mesmo? A verdade é que as informações necessárias para a construção de programas de treinos online não dependem da presença física do seu personal.

Seu professor online, através de um questionário elaborado especificamente para esse tipo de orientação, fará perguntas específicas sobre:

• Suas experiências com atividades físicas;
• Principais objetivos;
• Seus hábitos;
• Suas preferências e limitações.

Além disso, também são realizadas perguntas, como por exemplo:

• Qual é a sua disponibilidade, frequência e local disponível para o treinamento;
• Sua idade;
• Sexo;
• Peso e Estatura.

Com as respostas em mãos, o Personal Trainer Online conseguirá identificar o seu perfil e suas características individuais e a partir desse momento, poderá criar um planejamento adequado e mais eficiente para cada fase do seus treinos diários.

Por isso, a troca de experiências entre o aluno e o seu personal é importante para o sucesso desse programa de treinamento via internet. 

E não se esqueça: o acompanhamento, motivação, calibração e ajustes de seu personal farão a diferença entre o sucesso ou fracasso nos seus resultados.

Portanto, ao contratar um serviço de treinamento online, certifique-se que existe um canal para essa troca de mensagens e um contato direto com o seu “professor real” para atender suas solicitações quando desejar. 

Como saber se estou treinando certo?

Um bom serviço de Personal Trainer Online deve possuir vídeos didáticos explicando para você os detalhes de como executar cada movimento proposto do seu quadro de exercícios. 

Só assim, será possível garantir uma perfeita execução de cada movimento, além, claro, evitar lesões nos seus músculos.

Esse processo de treinos via internet é um aprendizado em constante evolução assim como é na academia, pois esses exercícios físicos possuem diferentes níveis de dificuldade de execução.

Por isso, você precisa entender que, alguns exercícios exigem maior coordenação motora e consciência corporal e outros nem tanto.

É importante que em um programa de treinamento online com seu personal trainer, seja aplicado de acordo com a sua individualidade. 

Somente um profissional de verdade será responsável pelo seus treinos online, pois ele saberá exatamente quais tipos de exercícios você utilizará para cada caso, só seu professor pode prescrever uma programação com esse tipo de preocupação.

Além do mais, você tem pouca ou nenhuma experiência com atividades físicas, por isso não fique com dúvidas e inseguranças na hora de executar determinado exercícios.

Fale com seu treinador através do canal direto da plataforma que você assinou ou comprou, lá será possível pedir ajuda e novas orientações.

Os treinos Online funcionam para qualquer pessoa?

A resposta é sim, pois qualquer pessoa pode usar esse tipo de serviço, desde que esteja em condições de praticar exercícios físicos. 

Porém, preste atenção em como você irá treinar, pois a grande diferença do professor online para outros modelos de treinos com aplicativos, é que esses programas são genéricos e não conseguem identificar suas necessidades individuais.

Já o Personal Trainer Online vai saber exatamente quais técnicas e estratégias são adequadas para sua realidade.

Como é o acompanhamento do personal via internet?

Tem com o personal trainer saber se estou tendo progressos ou errando muito? Sim!

Porém, o seu personal trainer precisa que você dê feedbacks, só assim ele poderá verificar o andamento dos treinos, frequência, regularidade e preferências. 

Por isso, sem essas informações seu professor não pode atuar precisamente na solução de problemas, nem fazer possíveis correções nas próximas fases do treinamento de maneira eficiente.

Dieta e Alimentação nos treinos via internet

Quem leva treinamento de exercício físico a sério, sabe que não existem fórmulas mágicas ou treinos milagrosos para obter grandes resultados em pouco espaço de tempo.  

Fique atento, pois se alguém oferecer para você esse tipo de promessa, desconfie sem pensar duas vezes. 

Para promover mudanças no seu corpo, convertendo em resultados de verdade na sua aparência, é preciso um programa de treinamento perfeito, associado a uma alimentação de qualidade.

Por isso, o acompanhamento online é um ótimo modelo, pois já comprovou eficácia em diversas áreas.

Cada vez mais as empresas e plataformas de treinos via internet estão se adaptando às novas tecnologias, para oferecer melhores serviços e soluções que visam facilitar e dar praticidade as nossas vidas. Gostou?

Já está 100% comprovado que esse método promove excelentes resultados e é a melhor opção online para receber uma orientação adequada, segura e eficiente na hora de preparar seu quadro de alimentação e dieta. 

Não tenha medo, pois milhares de pessoas já transformaram seus corpos e mentes para um estilo de vida mais saudável e poderoso com a ajuda de treinos online junto a um Personal Trainer.

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.