Aquele cochilo rapidinho no plantão da noite pode te deixar ainda mais ativo e disposto; leia o estudo

Você sabia que existem vários benefícios no cochilo? Para quem trabalha em períodos noturnos entende a importância desse tipo de alívio do corpo e da mente.

Para quem tem a oportunidade de tirar um cochilo no plantão, como médicos, enfermeiros e outras profissões que não existem tanto de atenção, o cochilo pode ser um bom alívio para saúde.

A verdade é que dormir um pouco durante os plantões noturnos pode ser um ótimo benefício para o desempenho cognitivo até mesmo no trabalho.

Dependendo do seu período de trabalho, dormir um pouco no início da noite para realizar suas atividades no restante do horário de trabalho pode ser vantajoso a longo prazo para os seus desempenhos cognitivos.

Qual o benefício em cochilar no plantão da noite?

Primeiramente, é importante você entender que existem profissões que permitem que os funcionários tirem um cochilo, isso é muito comum em plantões de 24 horas ou mais.

O que deixa a ideia ainda mais forte em funcionários que desejam dormir um pouco no plantão para descansar a mente e o corpo, vários estudos já comprovaram a eficácia desse comportamento.

Um estudo publicado na revista Sleep em 2020 comprovou que tirar um cochilo durante o plantão da noite melhora o desempenho cognitivo.

Apesar da ciência ainda precisar de mais dados concretos para fortalecer ainda mais os benefícios do cochilo, esse estudo publicado na revista Sleep deixa claro as vantagens para a saúde em dormir nos plantões.

Muitas empresas que funcionam 24 horas incentivam alguns funcionários a tirarem um cochilo para descansar um pouco, isso é bastante vantajoso para o processo de:

• Produtividade;
• Resultados econômicos;
• Saúde;
• Segurança.

Além de ajudar os funcionários a não ficarem sobrecarregados com atividades na empresa, muitas indústrias também ganham em produtividade incentivando esse tipo de comportamento.

Apesar de certas funções trabalharem por escalas, muitos funcionários intercalam sessões de trabalho com outros enquanto o seu companheiro cochila um pouco no plantão noturno.

Portanto, um cochilo rápido no plantão da noite em sua empresa, quando de acordo com o seu chefe ou líder de setor, esse comportamento pode ser extremamente benéfico para ambas as partes.

Melhorando sua produtividade nos plantões nortunos

A pesquisa publicada por Frédéric Dutheil e outros pesquisadores na revista Sleep descobriu que os plantões que envolvem trabalho à noite representam 20% de produtividade.

Quando não gerenciado com cuidado, esses turnos noturnos podem causar privação de sono e perturbação dos ritmos cardíacos em funcionários.

Por isso, são várias as empresas que incentivam o cochilo durante o turno da noite como estratégia de combater a sobrecarga e melhorar o desempenho cognitivo dos colaboradores.

Na revisão sistemática e meta-analítica da pesquisa, os pesquisadores descobriram em observação o efeito do cochilo durante os plantões noturnos na capacidade mental dos trabalhadores.

Em uma comparação com uma condição de trabalho sem cochilo, os funcionários que respeitaram o período de descanso apresentaram algumas funções benéficas para o desempenho do trabalho como

• Funções de memórias e instrumentais elevadas;
• Mais atenção e melhoras nas funções executivas.

Por incrível que pareça, os estudiosos e pesquisadores da pesquisa comprovaram que o cochilo nos plantões noturnos melhorou o desempenho de atenção e produtividade dos funcionários.

Apesar de mais dados para comprovar a alta potência na aplicação da função real no trabalho, o estudo conseguiu comprovar por meio de simulações os benefícios da constituição no plantão.

Você realmente precisa desse cochilo para descansar?

Apesar de ser comprovado cientificamente os benefícios do cochilo no plantão noturno, será que esse tipo de comportamento é para você?

É muito importante você saber os seus limites e como você se comporta mediante novos hábitos no trabalho. Isso porque nem todas as pessoas funcionam da mesma forma que outras.

Mesmo assim, apesar de algumas limitações, o cochilo rápido no plantão da noite pode gerar grandes benefícios para sua saúde, como, por exemplo:

• Melhorar o humor no trabalho;
• Ter maior estado de alerta;
• Diminuir a fadiga;
• Relaxar o corpo e a mente.

A verdade é que você pode melhorar muito o seu desempenho no trabalho e até mesmo potencializar sua memória e produtividade mesmo trabalhando em um plantão de 24 horas.

Use o cochilo no plantão da noite com moderação

Primeiramente, é importante você saber que cochilar no plantão da noite não é para todos. São várias as pessoas que apresentam problemas para dormir até mesmo quando estão cansadas no trabalho.

Algumas pessoas que trabalham no período da noite não conseguem dormir durante o dia, causando assim sérios problemas de saúde.

Por isso, muitas empresas até exigem que seus funcionários tenham cochilos quando estiverem em plantões de 24 horas ou mais.

Além disso, dependendo da pessoa e das condições de saúde, cochilar pode causar efeitos negativos, como, por exemplo:

• Inércia do sono;
• Problemas ao dormir na folga;
• Baixa qualidade de vida;
• Insônia e distúrbios.

Apesar de um cochilo rápido não afete a saúde, para outras pessoas isso é uma comportamento e pode até levar a doenças mais sérias.

Para as pessoas que não se encaixam nesse cenário, dormir um pouco no plantão da noite pode piorar problemas de sono e até mesmo interferir na qualidade de vida.

Por isso, é fundamental que você consulte o seu médico para saber se você está preparado para esses cochilos no plantão noturno no trabalho.

Além disso, busque soluções para os itens para o seu problema e eu entendo de fato se o seu organismo lidar com esse tipo de comportamento.

Apresentando problemas ao dormir a noite

São vários os funcionários que trabalham à noite que apresentam inércia do sono e outros problemas de saúde relacionados ao sono.

Muitas empresas têm combatido esse tipo de problema de saúde e seus funcionários que trabalham em plantões o dia inteiro.

Uma das soluções que permite que seus funcionários trabalhem e descansam um pouco em períodos curtos no processo de desenvolvimento no ambiente de suas funções.

O cochilo rápido no plantão da noite é uma excelente solução para combater problemas ao dormir à noite em seus funcionários após o trabalho.

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Você gostou de saber mais sobre os benefícios do cochilo rápido no plantão da noite e como esse comportamento pode melhorar sua saúde cognitiva?

Então não perca mais tempo e compartilhe com seus amigos e familiares essas excelentes palavras para melhorar sua saúde e sono após o trabalho.

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.