11 benefícios surpreendentes do limão que com certeza você ainda não conhecia
Você vai ficar surpreso com o que o limão pode fazer pela sua saúde. Do fígado a pele, veja 11 benefícios do limão além de ser bom para evitar resfriado.
Os benefícios do limão são muito acessíveis aos brasileiros. Afinal, o limão é uma fruta muito comum que está presente em quase todas as casas.
Com ele, é possível temperar saladas e carnes, fazer suco e até caipirinha. Mas além da conhecida vitamina C, você já parou para pesquisar quais são os benefícios do limão?
Te garantimos que são muitos e que transformarão sua rotina. Por ser bem barato e fácil de ser encontrado, colocar o limão no seu dia a dia te transformará.
Por isso, reunimos aqui os principais benefícios que essa fruta pode te dar e ter ajudaremos com algumas dicas bem práticas para colocá-lo na sua alimentação. Vamos lá?
Infográfico: os benefícios da água com limão
Você já se perguntou por que muitas pessoas começaram a tomar água morna com limão após acordar? Bom, a verdade é que existem muitos motivos para isso.
O principal? Faz muito bem para nosso corpo e você se sentirá blindado quando tornar essa ação parte da sua rotina todos os dias sem se esquecer!
Sinta-se livre para incorporar o infográfico em seu site ou blog, mas, por favor, coloque um link para o site do Awebic. Obrigado! Via: Glaminati.com.
1. O limão faz maravilhas para a sua saúde digestiva
Um sistema digestivo saudável é essencial para uma boa saúde como um todo. E o limão é um poderoso aliado nesse processo, não deixe-o de lado.
Isso porque ele é uma importante fonte de fibra pectina, que estimula o fígado a produzir mais enzimas, melhora a ação da bile (responsável por digerir as gorduras), atua na digestão de amidos e proteínas, e ainda auxilia o intestino.
Por isso, tomar um copo de água com limão pela manhã pode ser o pontapé inicial para o seu sistema digestivo funcionar bem ao longo do dia.
2. Reequilibra o seu corpo após atividades físicas
Antes das bebidas energéticas aparecerem, o suco de limão foi usado como um tratamento de reidratação altamente eficiente. Quando nos exercitamos perdemos eletrólitos (minerais, como o sódio, potássio e cloreto) através do suor.
Por isso, beber água mineral com algumas fatias de limão irá acelerar o processo de reequilíbrio dos eletrólitos em seu corpo.
3. Previne doenças oculares
Lembro-me que os mais velhos diziam às crianças que comer cenouras faria você ver no escuro. Bom, teria uma certa lógica nessa crença se ela fosse relacionada ao limão.
A fruta é cheia de vitamina C e antioxidantes que trabalham em conjunto para formar um efeito protetor contra a catarata e a degeneração macular.
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4. Melhora a aparência da pele
Todos sabemos que beber muita água é primordial para ter uma pele saudável. E se você pensava que não poderia melhorar, aqui temos uma resposta!
No entanto, se você acrescentar alguns limões á bebida, pode obter benefícios espetaculares. Isso porque o limão contém uma enorme quantidade de poderosos antioxidantes que ajudam a diminuir manchas e rugas.
Em pouco tempo você vai notar a aparência de uma pele mais lisa e saudável. Quer melhorar a experiência? Tire fotos e compare esse processo!
5. Os limões são os melhores amigo do seu fígado
Manter um fígado feliz é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por sua saúde no geral. E saiba que beber suco de limão pode te ajudar nessa missão.
Sua ação antioxidante libera toxinas do nosso corpo, melhorando a função da enzima. Além disso, o ácido cítrico encontrado em limões ajuda a dissipar as bactérias nocivas.
6. Os limões são importantes fontes de potássio
O potássio é um dos minerais mais importantes em nosso organismo. Uma de suas funções é regular, juntamente com o sódio, a entrada e saída de água do nosso corpo.
As bananas já são conhecidas por ser fontes de potássio, mas você sabia que os limões também são ricos deste mineral?
Por isso, você pode melhorar os seus batimentos cardíacos, contração muscular e saúde dos rins tomando água com limão todos os dias.
7. Um limão por dia mantém o médico longe
Bom, mais ou menos. É verdade que ainda não há cura para o resfriado comum. No entanto, aqueles que bebem água de limão todos os dias tendem a ficar menos resfriados do que aqueles que ainda não descobriram os seus benefícios.
Isso de se deve, principalmente, à presença de vitamina C na fruta – que atua na defesa das infecções virais e auxilia o sistema imunológico.
8. Previne a inflamação
Quando falamos em inflamação não estamos nos referindo apenas à inflamação temporária quando ocorre alguma lesão no seu corpo. A inflamação crônica é um problema muito sério que pode desencadear uma série de outras doenças.
Pesquisas têm mostrado que a inflamação crônica pode estar associada ao excesso de acidez no corpo. O limão ajuda a diminuir a acidez e ainda auxilia o seu corpo na eliminação de substâncias que podem causar inflamação.
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9. Equilibra os níveis de PH
Apesar de serem ácidos, os limões são um dos alimentos com mais propriedades alcalinas quando está dentro do organismo.
Os ácidos cítrico e ascórbico da fruta são facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do corpo.
10. Acelera o seu metabolismo
Muita gente que deseja emagrecer sem muitas complicações costuma tomar um copo de água com limão antes dos exercícios físicos. Saiba que essas pessoas estão certíssimas:
- o limão acelera o metabolismo.
Além disso, a fibra pectina presente na fruta reduz as ânsias de fome. Se está buscando por mudanças saudáveis em seu estilo de vida, inserir o limão em sua dieta é uma ótima pedida.
11. Reforça nossos níveis energéticos
Muitos de nós dependemos do nosso cafezinho pela manhã para nos sentirmos mais produtivos. Mas será que só o café reforça a nossa energia?
Bom, experimente substituí-lo por um copo de água morna com limão por duas semanas. Temos certeza que você irá se sentir tão em alerta e revigorada que nunca mais vai querer parar.
Gostou de conhecer os benefícios do limão?
Se você gostou do que leu, tente adicionar mais limão ao seu hábito alimentar. Muita gente gosta de consumir limão em receitas para café da manhã.
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Analista de SEO e editora do Awebic e Receitinhas. Escrevendo desde sempre, formada em jornalismo, fotógrafa por hobby, dando as caras na centraldoleitor.com, apaixonada por gatos, café e Harry Potter; Amandinha é leitora fissurada e estudante ininterrupta antes de qualquer coisa.
