9 frases que você deve parar de dizer se quiser ser feliz e bem-sucedido
As palavras certas podem motivá-lo a levar sua felicidade e sucesso para o próximo nível - mas as erradas podem ficar no seu caminho. Estudos descobriram que o uso de linguagem positiva ou negativa pode mudar seu cérebro, regulando o estresse físico e emocional. Saiba quais frases você não deve dizer:
A linguagem importa.
As palavras certas podem motivá-lo a levar sua felicidade e sucesso para o próximo nível – mas as erradas podem ficar no seu caminho.
Estudos descobriram que o uso de linguagem positiva ou negativa pode mudar seu cérebro, afetando a expressão de genes que regulam o estresse físico e emocional.
Ainda mais importante, foi descoberto que dizemos 300 a 1.000 palavras para nós mesmos a cada minuto.
Se você está praticando uma conversa interna negativa, é um monte de palavras negativas sendo jogadas em sua direção.
Se você leva a sério o fato de se mover em direção ao sucesso em todos os aspectos da sua vida – incluindo suas palavras – leia sobre nove frases que você deve eliminar do seu vocabulário.
1) “Isso tem que ser perfeito.”
Jornalista americana, ativista, autora de seis livros best-sellers, Maria Shriver disse uma vez: “O perfeccionismo não faz você se sentir perfeito; faz você se sentir inadequado.”
Muitas vezes nos esforçamos para a perfeição porque buscamos aprovação e elogios de outras pessoas. Quando ficamos obcecados com a forma como os outros nos percebem, ficamos infelizes, decepcionados e desmotivados.
Embora você deva sempre procurar fazer o melhor trabalho (e nunca deve cometer erros desleixados), não pode esperar enfrentar novos desafios sem alguns deslizes ao longo do caminho.
Da próxima vez que você se encontrar neste interminável ciclo de pensamento de que o seu melhor não é bom o suficiente, reserve um momento para encontrar gratidão por tudo o que você foi capaz de realizar – e então siga em frente.
2) Constantemente dizer “sim”.
Quando dizemos “sim” a tudo, nos tornamos suscetíveis a ser sobrecarregados. Isso também deprecia o valor do nosso tempo e nos impede de colocar toda a nossa energia nas coisas que realmente queremos dizer sim.
A chave está em estabelecer limites.
Janine Garner, CEO do The LBD Group, diz: “É uma questão de perceber que você precisa se apropriar de si mesmo, se apropriar de sua vida e se apropriar das metas que deseja.”
Flexione seus músculos “não” com mais frequência – quando você diz com mais frequência, fica mais fácil.
3) “Estou muito ocupado.”
Um estudo recente no Journal of Psychological Science mostra que, em geral, somos muito mais felizes quando temos muita coisa acontecendo em nossas vidas.
Então, por que nossa resposta a “como você está?” costuma ser histórias sobre como estamos ocupados, seguidas por um suspiro exausto?
Quando vocalizamos esse estado, ele automaticamente evoca pensamentos negativos, nos obriga a passar por uma lista de tarefas em nossas cabeças, em vez de estar presente no momento, e serve como um encobrimento velado para como estamos realmente nos sentindo.
Da próxima vez que um amigo ou colega perguntar como você está, preste atenção na sua resposta e evite a palavra “ocupado”.
4) “Eles vão mudar”
Muitos de nós somos “consertadores”.
Nós vemos alguém com um problema, ou vemos algum aspecto de sua personalidade ou comportamento em relação ao que queremos mudar – então forçamos nossa ideia do que está certo sobre eles.
As pessoas não podem mudar a menos que elas queiram. Então, você não só está tentando mudar os outros de maneira fútil, como também compromete a felicidade deles e a sua.
Se alguém lhe pedir ajuda, não tenha medo de oferecer seu apoio – apenas não force suas ideias e espere uma reviravolta radical em seu comportamento.
5) “Eu não posso.”
Quando as pessoas ouvem você dizer “eu não posso”, elas ouvem “eu não vou”.
Isso não apenas sugere que você não está disposto a fazer o que é preciso, mas muitas vezes afirmando que você não poder fazer algo é uma profecia autorrealizável.
Muitas vezes, negamos ser capazes de fazer alguma coisa porque estamos com medo – quando nos é apresentada uma nova oportunidade que introduziria uma mudança radical, um novo papel empolgante, ou a chance de apresentar algo na frente de uma sala de altos executivos.
Da próxima vez que você quiser dizer “eu não posso”, examine seus motivos com cuidado – será que vem de um lugar de incapacidade ou medo?
6) “Eu vou fazer isso depois.”
A procrastinação pode ser um prejuízo para sua autoestima, produtividade e reputação.
Diversos estudos da última década também mostraram que ela tem efeitos negativos sobre o seu bem-estar e seu estado emocional.
Para evitar os efeitos desgastantes da procrastinação, empregue boas práticas de gerenciamento do tempo, como usar um planejador – em seu telefone ou em um calendário de papel.
Divida seus objetivos e tarefas em pedaços pequenos e dê a si mesmo uma pequena recompensa ao atingir um desses marcos.
7) “Esta é a maneira que sempre foi feito.”
Pense em algumas das maiores inovações dos últimos anos: aplicativos de carona. Carros elétricos. Realidade virtual e aumentada.
Esses novos produtos romperam setores inteiros porque eles fizeram as coisas de maneira completamente diferente.
Se Elon Musk dissesse que “os carros sempre funcionaram dessa maneira”, não teríamos Tesla.
Não tenha medo de desafiar o status quo e pensar em novas maneiras de resolver um problema comum – você pode ter certeza de que seu chefe e as pessoas ao seu redor perceberão.
8) “Todo mundo disse não”
A Apple é a maior empresa do mundo baseada em sua capitalização de mercado. Podemos dar crédito a Steve Jobs pela maior parte desse crescimento.
Hoje, ele é considerado um gênio de marketing e um messias de negócios, mas nem sempre foi assim.
O conselho de administração da Apple o demitiu aos 30 anos, o que qualquer pessoa racional interpretaria como o “não” final.
Mas isso não o impediu. Ele fundou a NeXT, a NeXT foi adquirida pela Apple e o restante, como dizem, é história.
Mas se ele tivesse aceitado o “não” como resposta, provavelmente nem saberíamos quem ele era hoje.
“Não” é uma opinião. Uma rejeição não é lei.
É impossível agradar a todos, não importa o que você faça, e isso vale para o seu sucesso pessoal. Não deixe isso para outra pessoa.
9) “Nunca!”
O New York Times notoriamente previu que não importava o que acontecesse, não importava o quanto a tecnologia avançasse e não importava o que a indústria aeroespacial criasse, a raça humana jamais alcançaria a lua.
E se as pessoas tivessem escutado?
As maiores histórias de sucesso são aquelas em que o impossível foi realizado, onde o que foi pensado como “nunca” alcançável foi alcançado.
Os melhores e maiores empregaram a mentalidade oposta, perguntando-se “e se tudo for possível?”
—
Você usa alguma dessas frases com frequência? Comente!
Este artigo é uma tradução do Awebic do texto originalmente publicado em Thrive Global escrito por Elle Kaplan.
Imagens: pexels.com e pixabay.com
Compartilhe esse conteúdo com seus amigos e ajude-os a evitar um vocabulário negativo!
Analista de SEO e editora do Awebic e Receitinhas. Escrevendo desde sempre, formada em jornalismo, fotógrafa por hobby, dando as caras na centraldoleitor.com, apaixonada por gatos, café e Harry Potter; Amandinha é leitora fissurada e estudante ininterrupta antes de qualquer coisa.
