Qual é o resultado de 1 mês de meditação diária? Fotógrafo mostra benefícios em fotos antes e depois
'Aprender a meditar é o maior presente que você pode se dar nessa vida.' – Sogyal Rinpoche
Existe um provérbio zen que resume muito bem o que é meditação.
“Você deve sentar-se em meditação por 20 minutos ao dia, a não ser que seja muito ocupado. Neste caso, deve sentar-se por 1 hora”.
Mais do que uma “prática da moda”, a meditação tem sido pauta de muitas pesquisas e estudos ao redor do mundo.
O que a gente pode concluir é que, sim, sua mente agradece se você cultivar o hábito diário da meditação.
O fotógrafo Peter Seidler decidiu investigar se o corpo também agradece.
Ele foi a um retiro de meditação e fotografou algumas pessoas no primeiro dia. Um mês depois ele chamou as mesmas pessoas para uma nova fotografia.
O resultado dessa experiência você vê abaixo.
Fonte: shambhalatimes.org.
É notável a expressão menos tensa e mais serena dos participantes, não acha?
Mas alguns podem julgar os benefícios de aparência superficiais. Para isso, a seguir estão outros benefícios invisíveis.
Original: beautiful-strength.com.
Como começar a meditar?
O Awebic foi atrás e investigou o que os maiores mestres ensinam e o que a ciência diz sobre meditar diariamente.
Resumimos tudo no que chamamos Segredos da Meditação — leia, você irá gostar.
Você já medita? Deixe seu relato nos comentários. Enriquece nossa discussão. 😉
Fundador do Awebic. Acredita numa internet mais amigável. ;-)
