Os impactos da desorganização no seu cérebro vai muito além do estresse; diz neurologista

Se você percebeu que o seu rendimento para realizar tarefas caiu, tem dificuldade para tomar decisões e ainda fica estressado, o problema pode estar na desorganização que está afetando o bom funcionamento do seu cérebro.

E olhe que nem estamos falando apenas de um quarto bagunçado ou um guarda-roupas cheios de peças amontoadas entre elas.

O neurologista Leandro Teles, membro da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), disse em entrevista ao jornal Extra há alguns anos, que ser organizado facilita o trabalho do cérebro, pois permite que ele tenha previsibilidade para executar tarefas.

“Quando está tudo embaralhado e alguém procura algo, o cérebro gasta tempo e performance para achar o que se quer. Com isso, ele fica cansado e há queda de rendimento em atividades que exigem mais energia, como tomada de decisões, por exemplo.”

E continua:

“Se o ambiente está arrumado, a pessoa já parte do meio do caminho. Isso traz tranquilidade, gera serotonina (neurotransmissor) e controla o bem-estar.”

E se você nos acompanha sempre, sabe como prezamos pelos esforços em querer sermos mais organizados. Claro, reconhecemos que não é uma coisa fácil de ser feita, a organização é algo a ser construído aos poucos e todos os dias.

Mas sabendo que esse hábito pode te transformar para melhor, fizemos uma listinha para te ajudar com as novas mudanças.

Esteja disposto a se organizar mais

1. Busque um motivo para praticar a organização. Comece decidindo o que deve ser descartado.

2. Curta o silêncio: evite ouvir músicas ou ver televisão enquanto organiza para aumentar a concentração.

3. Utilize ferramentas que facilitem a organização, como uma agenda para listar as atividades do dia.

4. Separe os itens que sobrarem por categorias e doe roupas e objetos que não tenham mais utilidade.

E atenção!

5. Identifique as suas prioridades e aprenda a dizer NÃO ao que não é urgente.

6. Escolha começar sempre o quanto antes e arrume todo o espaço em um único momento, deixando todos os objetos visíveis.

7. Evite fazer várias coisas ao mesmo tempo. Em vez de tentar ser multitarefas, o que é prejudicial ao cérebro, procure se envolver com uma atividade de cada vez com mais profundidade, para dar resultados de maior qualidade.

Consiga simplificar tudo

8. Simplifique a vida em vez de complicá-la: agende o pagamento das contas para o débito automático e planeje um caminho para resolver vários problemas em uma única rota, por exemplo.

9. Delegue tarefas para evitar a sobrecarga e consequentemente a desorganização resultante da incapacidade de lidar com todas elas.

Anotou tudo?

E tem mais, em seu site, Leandro Teles aponta sete inimigos principais do nosso cérebro. Se você reparar, são coisas simples que afetam todo nosso corpo. Sendo eles:

1. falta de sono;
2. sedentarismo;
3. rotina;
4. sobrecarga mental;
5. ansiedade;
6. vícios e alimentos;
7. e claro, a desorganização.

Ele observa que não adianta cobrar desempenho do nosso cérebro sem fazer a nossa parte. Como acordar bem disposto se você foi dormir muito tarde e acordou mega cedo? Leia:

“Você facilita muito o trabalho cognitivo se for uma pessoa organizada. Trabalhar em ambientes apropriados, gerenciar o tempo, estipular prioridade, delegar tarefas com inteligência, manter um certo padrão aonde guarda as coisas, o jeito que destaca o que é mais relevante, manter a fácil aceso aquilo que é usado com maior urgência ou frequência, etc.”

O tempo é uma coisa que não podemos perder. Chega de se permitir passar horas vidrados no celular olhando “para o nada” ao invés de fazer algo verdadeiramente construtivo para sua rotina.

Se somarmos todos os minutinhos que perdemos, a nossa gestão do tempo pode ser um privilégio em tudo. Ou seja…

“Tudo isso liberará seu cérebro para se engajar no processo cognitivo superior, como a criatividade, raciocínio lógico, previsão de resultados, etc., sem ter que ficar triando os ruídos ambientais e lutando contra a desorganização da informação.”

O mesmo vale para as crianças:

A desorganização também afeta o aprendizado e a concentração delas, como observa a psicoterapeuta holística e hipnóloga Myriam Durante ao jornal.

Quanto mais organização, melhor o desempenho e menor é o estresse. Você pode começar isso aos poucos e ser cada vez mais uma pessoa organizada. Apenas comece! Temos mais artigos para te ajudar:

• Como organizar sua vida: 10 hábitos que vão te ajudar a ser mais organizado
• Driblando a autossabotagem: 12 formas simples de finalmente fazer algo certo
• 30 rotinas matinais que manterão você motivado e produtivo o dia todo
• 12 hábitos para atingir o sucesso, comprovados por Warren Buffett

Se você conhece uma pessoa que luta para ser mais organizada, envie essas dicas para ela e compartilhe os conselhos para oferecer uma ajudinha a mais.

Escrito por

Amanda Ferraz

Analista de SEO e editora do Awebic e Receitinhas. Escrevendo desde sempre, formada em jornalismo, fotógrafa por hobby, dando as caras na centraldoleitor.com, apaixonada por gatos, café e Harry Potter; Amandinha é leitora fissurada e estudante ininterrupta antes de qualquer coisa.