Como usar o Reiki para dormir bem: 3 passos simples e rápidos

Você já deve imaginar que dormir bem é fundamental para sua saúde e bem-estar. O que poucas pessoas conhecem é o poder do Reiki para um sono tranquilo e reparador. 

Esta é uma prática de cura energética que pode ser a solução para suas noites mal dormidas, e o melhor: é super simples de fazer. 

Nesse guia, vamos explorar juntos três passos para aplicar o Reiki em sua vida e começar a dormir melhor. Vamos lá! 

Como usar o Reiki para dormir bem?

Para usar essa técnica em benefício das suas noites de sono, é importante saber quais são os efeitos do Reiki. 

Nesse caso, os passos que iremos ensinar ajudam você a: 

• Relaxar;
• Reduzir o estresse;
• Melhorar a qualidade do sono. 

Se tem tido noites turbulentas, pesadelos ou está sufocado pelas situações da vida desperta, inclua essa prática de cura em sua rotina.  

1 – Limpeza energética com as mãos 

O Reiki tem um princípio muito forte ligado a canalização de energia através das mãos. Por isso, o primeiro exercício proposto é uma limpeza energética. 

Antes de dormir, você deve se deitar confortavelmente e colocar uma mão na testa e a outra na nuca. 

Essa posição, conhecida como posição da coroa e da base do crânio, ajuda a liberar todo o estresse acumulado e amplia a sensação de relaxamento. 

Você deve permanecer nessa posição por alguns minutos, respirando profundamente e permitindo que a energia flua pelas suas mãos, limpando qualquer bloqueio energético. 

2 – Posicionamento das mãos no Chakra do Coração

É hora de ativar um dos centros de energia mais poderosos do corpo. Através das técnicas de Reiki, você consegue equilibrá-lo. 

Após sua limpeza energética, posicione as mãos sobre o peito, no chakra do coração, também conhecido como Anahata. 

Essa área é um ponto chave para liberar suas tensões emocionais e trazer a sensação de paz interior. 

Imagine uma luz verde ou rosa, ambas representam o chakra, irradiando dessa área e se espalhando por todo o corpo. Sinta essa energia curativa de 5 a 10 minutos. 

3 – Equilíbrio do Chakra Sacral 

Para finalizar esses passos simples de Reiki que vão trazer mais qualidade para o seu sono, vamos focar no segundo chakra, também conhecido como sacral ou Svadhishthana. 

Você deve colocar suas mãos sobre o abdômen, na região do segundo chakra. Esse centro de energia está relacionado à nossa sensação de bem-estar e relaxamento. 

Agora, visualize uma luz laranja e brilhante fluindo das suas mãos para essa região do corpo, sempre com foco e consciência. 

Siga equilibrando suas energias e preparando seu corpo para um sono profundo e reparador. Mantenha essa posição por 5 a 10 minutos e descanse.

O que é Reiki e por que funciona para dormir bem?

Reiki é uma técnica de cura energética desenvolvida no Japão que envolve a canalizar energias através das mãos. 

Quem pratica o Reiki acredita que essa energia ajuda a equilibrar todos os campos energéticos do corpo, trazendo bem-estar físico e emocional. 

Ao aplicar Reiki na sua rotina, você pode aliviar as tensões, reduzir o estresse e criar um estado de relaxamento profundo e confortável para um sono reparador. 

Quais são as para o uso do Reiki: 

Além de ajudar a melhorar as noites de sono, o Reiki tem muitos outros benefícios, como: 

• Redução da ansiedade;
• Alívio da dor;
• Melhoria do Sistema Imunológico;
• Equilíbrio emocional;
• Aumento da clareza mental. 

Quais os benefícios do Reiki na rotina? 

A prática habitual do Reiki ajuda a acalmar a mente e a reduzir a sensação de ansiedade, sendo um bom complemento para outras terapias de cura. 

O Reiki também pode aliviar dores crônicas e agudas. Isso auxilia, e muito, na construção de uma vida com hábitos saudáveis.

Você também pode usá-lo para fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a se proteger melhor contra uma série de doenças e infecções. 

Por fim, ao reduzir o estresse e equilibrar as energias, o Reiki melhora a clareza mental, concentração e foco, facilitando a tomada de decisões e trazendo equilíbrio emocional. 

Qual outro jeito para dormir melhor? 

Se você quer ter noites de sonos mais regeneradoras, vale aplicar as técnicas de Reiki, unidas as de higiene do sono. 

A melhor forma de fazer isso é: 

• Mantendo uma rotina de sono;
• Criando um ambiente aconchegante;
• Evitar alimentos estimulantes à noite;
• Ter uma rotina de relaxamento noturno;
• Evitar uso de aparelhos eletrônicos.

Como fazer a higiene do sono corretamente? 

Para isso acontecer, comece indo para a cama e acordando todos os dias no mesmo horário, até mesmo nos fins de semana. 

Busque manter seu quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Também é importante evitar consumir cafeína, nicotina e outros estimulantes antes de dormir.

Para relaxar melhor e ter uma noite agradável, tome um banho quente, leia um livro ou pratique técnicas de relaxamento como o Reiki, meditação ou yoga. 

E não esqueça de que a luz azul emitida pelas telas pode atrapalhar a produção de melatonina, o hormônio do sono. Evite usar dispositivos eletrônicos antes de dormir. 

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