Nunca foi tão necessário tirar DESCANSO: seu bem-estar precisa de pausas

O pensamento de muitas pessoas é: quem tem tempo para descansar quando se tem muitas coisas para fazer? Esse tipo de pensamento só vai mudar quando a saúde for afetada.

Isso porque muitas pessoas não entendem a importância e o benefício do descanso no trabalho par ao bem-estar e a saúde no geral.

O mundo está tão ocupado com as metas e objetivos a serem alcançados que esquecem da saúde do corpo e da mente. A folga se tornou um grande luxo para certos tipos de profissionais, acredite.

Quando a pauta de muitas reuniões de trabalho é o quanto os funcionários estão perdendo tempo descansando, muitos profissionais estão perdendo a sanidade mental por tanto trabalhar.

Você descansa no trabalho para cuidar do bem-estar?

Enquanto muitas empresas só se preocupam com lucros e prazos a serem atingidos, outras se preocupam com a saúde e bem-estar dos funcionários ao estimular pausas para descansar.

Na verdade, existem muitas empresas com um ambiente só para o descanso dos funcionários, com café e alguns jogos para entreter a mente.

Claro que o profissionalismo dos colaboradores deve ser respeitado, isso porque muitas empresas incentivam que cada um tire seu momento de descanso para não haver sobrecarga de trabalho.

Você tem moderado no trabalho a ponto de deixar reservado um momento para descansar? Se sim, você está no caminho certo para cuidar da saúde e respeitar os limites do seu corpo.

Como tirar bom proveito do descanso?

Você precisa entender que o seu cérebro precisa de um descanso. Independente do seu modo de trabalhar todos os dias, o seu corpo irá pedir uma pausa para recarregar as energias.

O erro de muitas pessoas é negligenciar a pausa e acabam sofrendo depois com a exaustão do corpo e da mente.

Na verdade, você precisa tirar bom proveito das pausar para descansar no trabalho para ser mais produtivo. Sua vida será bem mais produtiva se começar a respeitar suas metas a serem realizadas e tirar uns minutos para descansar.

Defina um tempo para trabalhar, quando bater essa meta, tire alguns minutos para descansar a mente e repousar o corpo. 

Realize algumas atividades que podem estimular seu cérebro a esparecer as ideias e aproveitar a tranquilidade, como, por exemplo:

• Ficar sozinho;
• Ler um pouco;
• Observar a natureza;
• Ouvir uma música;
• Tomar um café.

Se você trabalha na frente de um computador, no momento de descanso evite ficar em celular ou qualquer tipo de equipamento eletrônico.

De preferência, no momento de descanso fique off-line para as coisas do trabalho e também da vida pessoal. Esse é o momento que você precisa para renovar as energias e descansar o mente.

Quais os benefícios em tirar um descanso?

​Em primeiro lugar, se o seu objetivo é ser produtivo na vida social e profissional, o descanso é considerado um investimento bom a curto e longo prazo em produtividade. 

Há uma razão para as pessoas terem um dia de trabalho de 7 a 8 horas:

Elas precisam do restante das horas para descansar – o que muitas pessoas não acabam respeitando.

A razão é que, se você trabalha mais do que 7 ou 8 horas, sua produtividade cairá drasticamente. Por isso, desse ponto de vista, trabalhar longas horas é uma má utilização ineficiente do tempo.

Se uma determinada pessoa trabalha até tarde por alguns dias para cumprir um prazo estabelecido, ou uma vez por semana para colocar as coisas em dia, ela pode tirar mais proveito de si mesmo do que fazer isso todos os dias.

Na verdade, como estilo de vida, longas jornadas de trabalho não beneficiam sua saúde física e nem mental, esse tipo de comportamento só irá prejudicar sua qualidade de vida.

Resumindo, nenhum tempo para descansar e tirar uma pausa no trabalho é simplesmente um erro de produtividade.

Você tira um tempo para a pausa muito mais quando está trabalhando? Ou você para no tempo para fazer mais amanhã? Cuide melhor de sua saúde!

Descansar significa investir em qualidade de vida

O que muitas pessoas não entendem é que tirar um tempo para descansar também significa fazer um investimento na felicidade e bem-estar.

Responder algumas perguntas irá ajudar você a perceber se precisa mesmo de um descanso para aliviar as tensões do corpo e preservar sua saúde. São elas:

• Estou aproveitando a vida ou só faço trabalhar?
• Como anda meu horário de trabalho?
• Estou tirando um tempo para se divertir?
• Tiro pausas no trabalho para descansar a mente?
• Como anda meu humor no trabalho?

É muito importante você saber planejar o seu dia de trabalho e o descanso para que sua mente e corpo não fique sobrecarregado. 

Além disso, sua mente precisa está ciente da importância das pausas com moderação. Não adianta respeitar demais o descanso e procrastinar no trabalho. 

É nesse contexto que você precisa ser um profissional que sabe dosar as medidas de pausas no trabalho e trabalhar bem para gerar resultados.

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Você gostou de saber mais sobre a importância de descansar o corpo e respeitar as pausas? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares.

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.