28 alimentos que são ricos em VITAMINA C e que melhoram sua imunidade
Você deseja ter uma alimentação mais balanceada e rico em vitamina C e outros tipos de nutrientes? Confira aqui uma excelente seleção de alimentos para melhorar o seu sistema imunológico.
Os alimentos que consumimos diariamente é essencial para a nossa sobrevivência e fortalecimento da saúde do corpo e da mente, isso porque essas refeições diárias contêm vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde.
A vitamina C é uma das vitaminas mais importantes encontradas em frutas e vegetais para a manutenção de nossa saúde e o fortalecimento da nossa imunidade natural.
Foi pensando nisso que selecionamos ótimos alimentos ricos em vitamina C que podem melhorar e fortalecer a sua imunidade e evitar e seu corpo desenvolva doenças.
28 alimentos ricos em Vitamina C para melhorar imunidade
Você bastante fácil de encontrar em alimentos e adicionar em sua dieta, os alimentos ricos em vitaminas e são excelentes para quem deseja fortalecer o sistema imunológico e evitar que o corpo se contamine com vírus e bactérias, desenvolvendo assim doenças.
28 alimentos que são ricos em VITAMINA C e que melhoram sua imunidade. (Imagens: Unsplash)
Confira a seguir uma excelente lista de alimentos que você pode consumir diariamente e suprir suas necessidades de vitamina C e melhorar o seu sistema imunológico.
1 – Morango
Por incrível que pareça o morango é uma das frutas mais buscadas por pessoas que desejam suprir as necessidades de vitaminas e minerais no corpo, inclusive a vitamina C.
2 – Mamão
Além de ser uma ótima fruta para ajudar o sistema digestivo, uma mão também é um alimento rico em vitamina C e outros tipos de nutrientes saudáveis para o corpo.
3 – Toranja
Assim como a fruta é gostosa e nutriente, o seu suco também é extremamente saudável e rico em fontes de vitamina C que tem a capacidade de melhorar a imunidade do corpo.
4 – Brócolis
Em comparação com os outros tipos de vegetais saudáveis em nossa alimentação, o brócolis também é uma excelente fonte de vitamina C.
5 – Abacaxi
Assim como outros tipos de frutas e seus sucos derivados, o abacaxi também é um excelente alimento diário para quem busca suprir as necessidades de vitaminas c
6 – Batata
A batata é muito usada em receitas saudáveis e dietas balanceadas para perder peso. O que muitas pessoas não sabem é que esse tipo de alimento é rico em vitamina C e outros tipos de nutrientes saudáveis para a nossa saúde.
7 – Couves de Bruxelas
Couves de Bruxelas é bastante conhecido entre os adeptos de vegetais e legumes para ter uma vida saudável apenas comendo alimentos naturais.
Além de ser rico em vitamina C, esse tipo de couve também é muito fácil de implementar em outros tipos de receitas deliciosas e saudáveis para o corpo.
8 – Goiaba
Além de sua fruta ser rico em vitamina C, tanto suas folhas usadas para chás quanto a própria fruta para preparar sucos saudáveis, a goiaba é uma excelente fonte de vitamina C segura e saudável para o corpo.
9 – Pimentão vermelho
Além de ser um ótimo vegetal e ingrediente para incrementar uma salada balanceada e saudável, o pimentão vermelho também é um excelente alimento rico em vitamina C.
10 – Suco de tomate
Uma boa receita de suco de tomate será o suplemento certo para você suprir as necessidades de vitamina C no corpo e fortalecer sua saúde.
11 – Laranja
Assim como o limão, as laranjas também são ótimas frutas boas para fazer suco e adicionar em ingredientes saudáveis para o corpo.
Não tem como falar de vitamina C sem mencionar o quão é importante a laranja para uma dieta balanceada e rica em nutrientes e minerais saudáveis para a saúde.
12 – Limão
Tanto a própria fruta quanto os seus derivados, o limão é um excelente ingrediente natural dado pela natureza para melhorar a saúde do corpo e evitar doenças.
Você bastante popular, o limão é muito utilizado em receitas e até mesmo em bebidas refrescantes do dia a dia. Não podemos esquecer que o limão é uma excelente fonte de vitamina C natural saudável para o corpo.
13 – Toranja branca
Muito usado para preparos de chás e outros tipos de remédios caseiros e naturais para tratar doenças e prevenir outras, a toranja branca também é um excelente fonte de vitamina C.
14 – Ameixa Kakadu
São vários os tipos de alimentos ricos em vitaminas c e outros nutrientes essenciais para a manutenção de nossa saúde, um exemplo disso é a ameixa kakadu.
15 – Pimenta chili
As Pimentas são ótimas fontes de vitamina C e outros nutrientes que reduzem o risco de doenças por causa de vírus e bactérias.
16 – Groselhas negras
As cruzadas negras são excelentes Lanches durante o dia para quem busca perder peso tem uma saúde de ferro.
17 – Tomilho
Ingrediente bastante saudável que implementa receitas dietas balanceadas, além de ser uma excelente fonte de vitamina C e outros tipos de nutrientes e minerais para a saúde.
18 – Salsa
Os temperos também são ótimos ingredientes e alimentos saudáveis que mantém uma boa manutenção da saúde e o fortalecimento do sistema imunológico do corpo.
19 – Espinafre
Já falamos de muitos vegetais aqui, mas é importante dá uma atenção melhor para o espinafre, pois esse tipo de alimento tem uma rica fonte de vitamina C em sua composição natural.
20 – Pimenta-verde
A pimenta-verde quando consumida com moderação incrementado em receitas saudáveis que melhoram o funcionamento do corpo, esse tipo de alimento pode ser um excelente aliado para quem deseja fortalecer o sistema imunológico.
21 – Kiwi
O kiwi é um excelente aliado para quem deseja fortalecer o sistema imunológico e ter um maior equilíbrio nas dosagens de vitamina C no corpo.
22 – Manga
Além de dar vida a um suco maravilhoso e saudável para o corpo, A manga é uma fruta excelente e rica em vitaminas e minerais que auxiliam na manutenção da saúde.
23 – Cantalupo
Você é uma fruta derivada do melão, esse tipo de fruta também é uma ótima fonte de vitamina C que auxilia no melhoramento do sistema imunológico do corpo.
24 – Melão
O que muitas pessoas não sabem é que o melão também é uma excelente fonte de vitamina C, ele tem o poder de fortalecer o sistema imunológico e reduzir doenças no corpo.
25 – Lichias
Assim como outros tipos de frutas saudáveis para manutenção da saúde. As lixeiras também são ótimas fontes de nutrientes e vitaminas C.
26 – Caquis americanos
Excelente fruta para lanches durante o dia e uma ótima fonte de nutrientes e vitaminas necessárias para uma boa manutenção do corpo e o fortalecimento do sistema imunológico.
27 – Batata-doce
Além de ser um ótimo alimento para quem busca ganhar massa muscular e ter um desempenho melhor na perda de peso, A batata-doce também é rico em vitamina C.
28 – Caju
Muito popular em algumas regiões do Brasil, o caju além de ter um ótimo suco a sua castanha também é um ingrediente perfeito para quem busca suprir as necessidades de vitamina C e outros nutrientes.
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
