50 alimentos ricos em vitamina A para conseguir montar a dieta perfeita
Você está preparando uma dieta balanceada e quer suprir suas necessidades de Vitamina A? Confira aqui uma excelente seleção de alimentos ricos em Vitamina A.
Você se preocupa com ingestão de minerais, vitaminas e nutrientes todos os dias? O que você come no seu dia a dia é o suficiente para suprir as necessidades de vitaminas e proteínas?
As vitaminas que consumimos todos os dias nos alimentos são essenciais para a manutenção da nossa saúde. São vários os alimentos com o poder de nutrir nosso corpo e fortalecer o sistema imunológico.
Nunca negligencie a quantidade de ingestão de vitaminas e minerais do seu corpo, isso porque a deficiência dessas substâncias podem gerar doenças graves no futuro.
Foi pensando nisso que selecionamos alguns tipos de alimentos ricos em Vitamina A para você montar uma dieta balanceada e rica em vitaminas para prevenir doenças.
50 alimentos ricos em Vitamina A
Confira a seguir uma excelente seleção de alimentos ricos em Vitamina A. Aproveite essa oportunidade para suprir suas necessidades de minerais e vitaminas e ter uma dieta mais balanceada.
1 – Fígado bovino
O fígado bovino é um alimento muito consumido para fortalecer a imunidade do corpo, assim com suprir as necessidades de nutrientes e vitaminas.
2 – Batata-doce
A batata-doce é muito utilizado para quem deseja seguir uma dieta bastante balanceada de nutrientes, proteínas, minerais e vitaminas.
3 – Cenoura crua
Enquanto algumas pessoas só conseguem consumir cenouras no suco ou cozidas, outras preferem cruas. O importante é que a cenoura crua também é rica em Vitamina A.
4 – Pimentão Vermelho
Muito usado como ingrediente adicional para receitas, o pimentão vermelho é rico em Vitamina A e outros nutrientes.
5 – Acelga Suíça
A acelga suíça é muito amada pelos apaixonados pelos produtos naturais por causa de sua rica fonte em vitaminas e nutrientes.
6 – Espinafre
Um alimento excelente para acompanhar as refeições diárias.
7 – Alface-romana
A alface-romana é muito usada para incrementar as saladas e outras refeições ricas em vitaminas.
8 – Abóbora
Também conhecida como jerimum, a abóbora é muito consumido por sua fonte em Vitamina A.
9 – Couve
Ótimo legume para acompanhar receitas e refeições com base em vegetais.
10 – Nabos
Assim com a couve, os nabos também é um excelente acompanhante nas refeições baseadas em vegetais.
11 – Fígado de Cordeiro
O fígado é um dos melhores alimentos rico em Vitamina A para o corpo.
12 – Salsicha de Fígado
Esse tipo de salsicha é bastante saudável quando consumido com moderação.
13 – Queijo Limburger
Um tipo de queijo da belga rico em Vitamina A e outros tipos de nutrientes.
14 – Cheddar
Outro tipo de queijo que também cumpri seu papel em oferecer Vitamina A para o corpo.
15 – Manga
Uma fruta rica em nutrientes e minerais, além de ser muito usada para preparar sucos maravilhosos.
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16 – Nectarina
Uma fruta muitas vezes confundida com maça e pêssego, mas que é uma excelente comida rica em vitaminas.
17 – Goiaba
Fruta rica em muitos outros nutrientes e vitaminas além da Vitamina A.
18 – Óleo de Fígado de Bacalhau
O óleo também tem o seu papel na contribuição de Vitamina A para o nosso corpo.
19 – Cavala-Verdadeira (peixe-rei)
Excelente tipo de peixe consumido por causa de seus nutrientes e minerais para a saúde, incluindo a Vitamina A.
20 – Salmão
Um peixe rico em vitaminas e minerais, incluindo, claro, a Vitamina A.
21 – Atum rabilho
Outro tipo de peixe muito usado para suprir as necessidades de vitaminas no corpo.
22 – Truta
Um tipo de peixe rico em vários nutrientes e minerais.
23 – Brócolis
O alimento fácil e simples de incrementar com outros tipos de alimentos saudáveis para sua dieta.
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24 – Melão cantaloupe
Esse melão arredondado e bem-parecido com o que conhecemos aqui no Brasil é rico em vários nutrientes e vitaminas.
25 – Páprica
Originário de Portugal, a páprica é muito usado aqui no Brasil como tempero por causa de suas propriedades saudáveis para o corpo.
26 – Leite integral
O leite integral é muito usado para ajudar pessoas com problemas de deficiências de vitaminas e minerais no corpo.
27 – Manjericão
Esse tipo de planta é muito usado para incrementar os alimentos, pois em sua composição pode ser encontrada uma rica fonte de nutrientes e vitaminas.
28 – Ervilhas
Muito consumido ao redor do mundo, as ervilhas é uma excelente comida para quem deseja seguir uma dieta balanceada em vitaminas e minerais.
29 – Nabiças
As nabiças são as folhas do nabo, ótimo ingrediente para incrementar os alimentos e receitas. As nabiças são bastante utilizadas por causa de sua rica fonte em vitaminas e nutrientes.
30 – Tomate
Não tem como falar da tomate, não é mesmo? Esse tipo de fruta é rica em vários tipos de nutrientes e vitaminas e é uma excelente acompanhante das saladas.
31 – Pêssego
Originária da China, o pêssego é um excelente alimento usado para lanches e adicional nas refeições. É bastante famosa por sua quantidade de vitaminas e minerais.
32 – Queijo minas
Um tipo de queijo brasileiro muito consumido pelos amantes de especiarias caseiras e derivadas do leite.
33 – Cenoura cozida
A cenoura cozida é uma excelente adição na alimentação balanceada para suprir as necessidades do corpo em relação aos nutrientes e minerais.
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34 – Queijo Azul
Esse tipo de queijo é muito consumido por causa de sua massa macia e quebradiça, além de ser rico em vitaminas.
35 – Cream Cheese
Por ser um tipo de queijo fresco e feito de leite e nata, o cream cheese é muito bom para acompanhar outros tipos de alimentos.
36 – Melancia
A melancia não pode deixar de faltar na sua dieta balanceada e rica em vários tipos de nutrientes e vitaminas.
37 – Mamão
Além de ajudar pessoas com problemas intestinais e digestivos, o mamão também é rico em Vitamina A.
38 – Damasco
Uma fruta muito usado para lanche durante o dia corrido, pois o damasco dar energia e mantém o corpo alerta.
39 – Tangerina
A tangerina é muito usado para lanches rápidos durante o dia. Assim como outros tipos de frutas, ela é também rica em Vitamina A.
40 – Patê de Fígado de Ganso
O patê de fígado de ganso, apesar de não ser muito conhecido, esse tipo de alimento é rico em Vitamina A e outros tipos de nutrientes.
41 – Queijo de cabra
Assim como os outros tipos de queijo, o queijo de cabra também é rico em Vitamina A.
42 – Manteiga
Isso mesmo, até a manteiga tem sua quantidade de vitaminas e minerais para suprir as necessidades do nosso corpo. Quando usado com moderação, a manteiga pode ser um grande aliado.
43 – Maracujá
O suco desse tipo de fruta além de acalmar os nervos, a bebida é rica em Vitamina A e ótimo para quem deseja se refrescar com uma deliciosa bebida.
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44 – Camembert
Já ouviu falar no camembert? Esse tipo de queijo de pasta mole, originária da região da Normandia, na França, é uma excelente escolha de alimento para quem deseja suprir as necessidades nutrientes e minerais.
45 – Queijo Roquefort
O queijo roquefort é um tipo de queijo francês rico em vários nutrientes e minerais. Um excelente alimento para lanches e acompanhamento de outras refeições.
46 – Melão
O melão é um fruta deliciosa e rica em nutrientes e vitaminas para manter o corpo saudável e forte contra doenças.
47 – Toranja rosa ou vermelha
Muito parecida com a laranja comum, a toranja é um tipo de fruta bastante consumida para quem busca nutrir o corpo com vitaminas e minerais.
48 – Ovo Cozido
Além de acelerar o ganho de massa muscular com os ovos cozidos, muitas pessoas consomem o ovo cozinho para suprir as necessidades de Vitamina A no corpo.
49 – Caviar
Apesar de ser uma iguaria de luxo, esse alimento do mar é rico em nutrientes e vitaminas.
50 – Queijo Feta
Esse tipo de queijo coalhado típico da Grécia também é uma excelente fonte de Vitamina A.
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Você gostou de saber mais sobre os alimentos ricos em Vitamina A para suprir suas necessidades de nutrientes e vitaminas do corpo?
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Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.
