15 benefícios da CENOURA que serão razões para você amá-la

Além de ter uma textura crocante satisfatória e um sabor doce, as cenouras é um ótimo alimento para quem quer suprir as necessidades de antioxidantes, minerais e vitaminas no corpo.

As cenouras são vegetais carregadas de nutrientes que oferecem muitos benefícios para a saúde, assim como para manter o coração e os olhos saudáveis.

Quer uma pessoa deseje comer cenouras como jantar, esse vegetal é um alimento de baixa caloria e rico em nutrientes, sendo assim uma ótima escolha para uma dieta balanceada.

Foi pensando nisso que selecionamos ótimos benefícios da cenoura para a sua saúde. Comece a sua dieta com grande estilo e ture proveito das vantagens desse vegetal para a saúde.

15 benefícios da cenoura para a sua saúde

Aqui você vai conhecer melhor as propriedades das cenouras na sua dieta e vai se apaixonar por esse vegetal. Veja a seguir excelentes benefícios da cenoura para sua qualidade de vida.

1 – Auxiliar na perda de peso de forma natural

A verdade é que as cenouras são alimentos ricos sem fibras, por isso elas são tão buscadas na hora de preparar dietas para perder peso.

Se as cenouras são vegetais que o seu médico recomendou para você adicionar a dieta para perder peso, coma sem medo.

2 – Ajudar pessoas a controlar o nível de açúcar no sangue

Esse tipo de vegetal tem um pequeno índice de glicemia, assim indicando que a cenoura é ótimos para quem busca abaixar o nível de açúcar no sangue.

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3 – Diminuir os níveis de colesterol no sangue

As cenouras são um tipo de vegetal sem amido, sendo assim uma ótima escolha saudável para o coração e para o controle do nível do colesterol.

Isso porque as cenouras são alimentos com rica fonte de fibras solúveis, assim, auxiliando na redução natural do colesterol.

4 – Combater os radicais livres 

Assim como outros tipos de alimentos, as cenouras são ricos em antioxidantes, além de serem compostos de substâncias que combatem os radicais livres.

Você sabia que esses radicais livres podem causar estresse? Esse estresse resulta em problemas de saúde como:

• Câncer;
• Doenças cardiovasculares.

5 – Tratar inflamações no corpo

Embora as cenouras laranjas sejam de longe um dos vegetais mais populares, é possível encontrar também cenouras:

• Brancas;
• Roxas;
• Amarelas;
• Vermelhas.

Isso mesmo, é possível encontrar cenouras de todas as cores. A cenoura roxa é um ótimo alimento natural para quem deseja tratar inflamações no corpo.

6 – Suporte natural para a saúde da visão

Esse tipo de vegetal é uma ótima fonte de beta-caroteno, uma substância que o nosso corpo converte em Vitamina A, assim, apoiando a saúde da córnea – camada mais externa dos nossos olhos.

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7 – Melhorar o sistema imunológico

A verdade é que a cenoura é crucial para a manutenção da saúde e o fortalecimento do sistema imunológico.

Isso é possível por causa da Vitamina A ajudando no sustento das células T, células brancas que ajudam o sistema imunológico.

8 – Melhorar a saúde da pele de forma natural

O consumo moderado da cenoura pode fornecer para o seu corpo uma rica fonte de beta-caroteno, ajudando na defesa da pele contra os danos da radiação ultravioleta. 

9 – Melhorar o funcionamento do intestino

A cenoura é um tipo de  alimento rico em fibras, essas fibras podem auxiliar algumas pessoas a manter os movimentos intestinais saudáveis ​​e regulares.

10 – Fortalecer os cabelos

Um dos grandes benefícios da cenoura é na questão da beleza, isso porque muitas pessoas usam as propriedades da cenoura para deixar o cabelo saudável e com uma boa aparência.

11 – Deixar a pele mais brilhante

Muitas pessoas consumem a cenoura para manter a pele mais vida, incluindo o brilho radiante que só os produtos naturais conseguem deixar.

12 – Tratar rugas no corpo

O beta-caroteno da cenoura que você já viu anteriormente é convertido em vitamina A no nosso corpo.

A Vitamina A é incrível porque ela promove uma pele firme, elástica e saudável. Muitas pessoas usam as propriedades naturais da cenoura para tratar problemas na pele.

13 – Proteger os seus dentes

As pessoas só vão sorrir um pouco mais brilhante graças as cenouras, você sabia disso?

Há bastante tempo aclamado como um tipo de vegetal que combate a cárie, mastigar um pouco de cenoura crua tem o poder de agir como uma escova de dente da natureza.

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14 – Tratar danos na pele causados pelo Sol

A verdade é que as cenouras quando consumidas da forma certa podem proteger a sua pele dos raios solares, assim, evitando problemas de saúde no futuro.

O beta-caroteno presente nas cenouras é um tipo de nutriente que não agride a pele, além disso, ele é convertido em Vitamina A no corpo para resolver problemas relacionados a pele.

Além disso, a cenoura ajuda na reparação dos tecidos da pele ao mesmo tempo que protege ele da radiação prejudicial para a saúde.

15 – Tratar a oleosidade da pele e deixar ela mais seca

Se você se encaixa no grupo de pessoas com pele oleosa, deve ter notado que produtos para pele apresentam com sua composição Vitamina A, assim como:

• Tretinoína;
• Retinoides.

Sendo muito usado para tratar problemas na pele, as cenouras oferecem uma grande quantidade de Vitamina A, assim, consumir esse vegetal ajudar na diminuição  da oleosidade da pele de dentro para fora.

Além da pele oleosa, você também tem pele seca? Sabia que as substâncias compostas da cenoura podem ajudar você a solucionar esse problema.

Esse tipo de vegetal quando consumido de forma moderada por ajudar a tratar pele seca, isso porque a cenoura apresenta potássio em sua composição.

Veja como você pode usar a cenoura para acabar com o ressecamento da pele:

• Beber suco de cenoura regularmente;
• Manter o corpo hidratado com suco de cenoura;
• Passar creme à base de cenoura na pele.

São várias as possibilidades que você pode usar para tratar seus problemas de saúde com a cenoura. Mas lembre-se de uma coisa: consulte sempre o seu médico antes de resolver qualquer problema de saúde com esse vegetal.

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Você gostou de saber mais sobre os benefícios da cenoura para a sua saúde? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares. Aproveite essa oportunidade para melhorar sua saúde de forma saudável.

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.