Desenvolva sua inteligência EMOCIONAL aderindo esta PRÁTICA

Você sabia que existem habilidades exigidas de hoje que são cada vez mais de natureza técnica? 

A verdade é que há uma necessidade correspondente da capacidade exclusivamente humana de exercer uma determinada profissão com e por meio de outras pessoas para atingir objetivos importantes.

Insira a Inteligência Emocional no desenvolvimento das pessoas é adotar um conjunto de habilidades que ajudam a reconhecer, compreender e gerenciar nossas próprias emoções.

Além disso, a inteligência emocional tem o poder de fazer a pessoa reconhecer, compreender e influenciar as emoções de outras pessoas.

Qual a importância da Inteligência Emocional atualmente?

Se essa área ainda é muito nova para você, saiba que a inteligência emocional é fundamental para fazer as pessoas construírem e manterem relacionamentos, assim como influenciar outras pessoas também.

O fato é que essas habilidades essenciais da inteligência emocional ajudam várias pessoas ao longo de suas carreiras profissionais e onde quer que estejam em uma estrutura organizacional eles têm sucesso.

Além disso, várias pesquisas realizadas na área sugerem que as pessoas com um alto quociente emocional são mais inovadoras, assim como elas também têm maior satisfação no trabalho do que aquelas com quociente emocional mais baixo.Você sabia disso?

Agora, vamos mergulhar no que exatamente a Inteligência Emocional envolve? Quer ver como você pode melhorar esse componente essencial de relacionamentos bem-sucedidos e ter bons desempenhos na vida? Então continue aqui!

30 razões para começar a praticar MINDFULNESS hoje!

A Inteligência Emocional me torna um líder eficaz?

Você sabia que a diferença entre começar a formação de um líder e um grande líder se resume a um fio comum que existe entre todos os líderes inspiradores, como: 

• Um alto nível de Inteligência Emocional;
• Emoção Inteligente;
• Emoção Quociente.

A verdade é que qualquer líder pode facilmente citar uma lista de CEO’s, presidentes e primeiros-ministros de um determinado governo, porém, se solicitado a nomear um líder que inspirou uma geração inteira, ele tende a pensar em apenas um punhado de pessoas, como:

• Dalai Lama;
• Nelson Mandela;
• Barack Obama;
• Sheryl Sandberg.

Além disso, basta dar uma pequena olhada rápida na liderança de um determinado governo, nas corporações e na mídia para saber que não basta ser inteligente, poderoso ou carismático para ser chamado líder inspirador.

Nós sabemos que precisa de muito mais para ser chamado de algum coisa ou ganhar o mesmo nível de respeito como o grupo mencionado acima. 

A notícia boa é que a Emoção Inteligente é um conjunto de habilidades que todos nós podemos desenvolver e cultivar ao longo do tempo com a prática. Continue lendo para aprender mais sobre o assunto.

MINDFULNESS: aprenda, domine sua mente e mude sua VIDA!

Como aumentar a Inteligência Emocional com Mindfulness?

Assim como muitos atletas profissionais precisam treinar o corpo para ter força, líderes eficazes também precisam treinar sua mente para ter força e encarar todos os desafios. 

Com isso, a Mindfulness é uma prática consistente de atenção plena que são as ferramentas mais poderosas para ajudar a alcançar isso.

Embora a Mindfulness por si só não irá criar uma fonte de Inteligência Emocional em você, essa, meditação irá fortalecer simultaneamente a mente em todas às quatro competências da inteligência emocional, permitindo assim que a Inteligência Emocional e a liderança eficaz a ter lugar.

Como a Mindfulness consegue fazer isso com sua Inteligência Emocional?

A Mindfulness para ter Inteligência Emocional não é apenas um sopro espiritual, esse tipo de meditação é um exercício que muda fisicamente a estrutura do cérebro, assim, construindo novas vias neurais que pode fortalecer outras pessoas. 

Em particular, vários estudos já mostraram que esse tipo d meditação pode fortalecer as muitas áreas relacionadas à inteligência emocional. Meditação essa que ajuda no controle de nossas reações imediatas, como:

• Enfraquece as conexões neurais com o centro do medo no cérebro;
• Fortalece a conexão neural com o centro de avaliação do cérebro.

A verdade é que o fortalecimento dessas conexões permite respostas mais ponderadas como líder e uma atitude geral mais calma. Por isso, é fundamental que você tenha o hábito de fazer esse tipo de meditação.

Não que a meditação vai dar para você inteligencia emocional, mas pode conservar sua mente para que cada vez mais você cresça como pessoa. Você entendeu o poder a meditação para sua inteligência? Então não perca mais tempo e comece hoje.

Segredos da Meditação: como pessoas comuns despertam a paz interior

A Inteligência Emocional torna você uma pessoa mais empática

Ser uma pessoa capaz de compreender como as outras pessoas se sentem e entrar em sintonia com seu estado emocional vai ajudar você a nos tornar comunicadores mais eficazes e, portanto, líderes mais eficazes. Você sabia disso?

Várias pesquisas mostram que a conexão entre o córtex pré-frontal dorso medial, o centro do eu e a ínsula, torna-se mais forte após meditação. 

• Centro do Eu (do cérebro que se refere à perspectiva pessoal e também infere o estado de espírito de outras pessoas);
• Ínsula (envolvida em sentimentos no nível do intestino).

A verdade é que essa conexão fortalecida aumenta a nossa capacidade de entender de onde vem outra pessoa e de nos colocar no lugar dela. Entendeu agora a força da Inteligência Emocional na vida das pessoas?

Como dar os primeiros passos no Mindfulness e ter Inteligência Emocional?

Se uma pessoa é uma iniciante na meditação Mindfulness, ela precisa começar com a meditação focada. Para isso acontecer, é preciso exigir que um objeto seja o centro do seu foco, afastando assim todos os outros pensamentos da mente.

Para adquirir o hábito do Mindfulness para desenvolver a Inteligência Emocional, experimente sessões de meditação guiada com um aplicativo no seu próprio smartphone – isso tornará o processo mais fácil e agradável. 

Os aplicativos de meditação do mercado também combinam com uma faixa de detecção de cérebro que irá traduzir suas ondas cerebrais em sons do tempo, permitindo assim você entender quando seus pensamentos se dispersaram. 

A combinação desses aplicativos de meditação com a faixa para a cabeça ajudará você a acompanhar seu progresso e fornece informações valiosas para a construção de uma prática consistente.

…

Você gostou de saber mais como você pode desenvolver sua Inteligência Emocional com o auxílio do Mindfulness? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares.

Aproveite essa oportunidade adquirir mais conhecimento e ser uma pessoa melhor todos os dias.

Escrito por

Claudio Bernardo

Redator Web desde 2017, um leitor voraz e apaixonado por livros de ficção histórica.